「腰が痛い時にすると良いこと」
肩こり腰痛 頭痛 偏頭痛
痛みでお悩みの方は
たくさんいらっしゃいます。
原因は様々あれど姿勢や歩き方が
深く関係していることは確かです。
左 理想の立ち方 右 歪みのある立ち方
右の立ち方をされている方は
腹筋 背筋が使えてなくて
身体がくの字になってる。
腰痛い 背中痛い
下腹出る お尻垂れる 胸垂れる
背中丸くなる 顎が前に出る お顔歪む
様々なことが考えられます。
立っているだけで
あちこち緊張して頑張ってる感じ
それらの状況改善に
アプローチの仕方はいろいろありますが
イノセントがまず一番に取り組むことは
テニスボール二つ🎾並べて
その上に乗りボールを掴むこと
踵をつけてつま先開いた状態でね。
足の指の付け根が出るまで掴む。
脚の後ろの筋がピンピンに引っ張られて
いた〜いっ！
おもわず腰を曲げてお尻突き出したくなるけど
息吐いて 吐いて〜緩めてみてね。
頑張って胸を反らさなくなったら
腰の痛み あれ？
なくなってる。
続けることで
姿勢 体型 体調に変化あり！
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