私も気持ちよくカラダを伸ばします💕

 

 

ゆっくり息を吸う

気持ちよくゆっくり吐いていく。。。

 

簡単なようで

実はゆっくりとか気持ちよくとか

自分ではやってるつもり

なのに頑張っちゃってることが多々。。。

 

なっちゃんのオンラインレッスン

ちょっとトレーニングしたら

すぐに筋肉がつくという彼女

 

必死のぱっち(ふるっ💦)で呼吸してました。

 

必死のぱっちの呼吸は

ストレッチじゃなくて

筋トレになっちゃうんだよー。

 

ダメダメー💦

 

ストレッチしてるのに

カラダがリラックスできない。

 

とか、

 

なぜかたくましくなっちゃう。

とか、、、

 

そんなお悩みのある方は

ゆったり呼吸じゃなくて

必死のぱっち呼吸してるかもよ。

 

必死のぱっち呼吸は

筋肉を太く硬く短くするの😢

 

ゆったり呼吸して　

筋肉を細く柔らかく長く使わないとね。。。

 

 

エレガントなウォーキングも

しなやかな動きも　なめらかな筋肉も

そこからしか生まれない。

 

オンラインレッスンだったから

気づけた呼吸の仕方。。。

よかった。

なっちゃんの太ももの左右差が

とても　とてもすごかった。

身体の使い癖からくる骨格の歪み

筋肉のつき方の違いが脚の太ももの違いになる

文字がない方がわかりやすいですね。

すぐに筋肉がついちゃうなっちゃん

左足の太ももの太さよ😰