こんにちは、未知子です。
普段自分が何を考えているかを知るために、
ノートに思考の全てを書くことをお勧めしています。
私はノートに何でも書くので、
みんなにびっくりされるような暴言も平気で書きます。
（あまりの暴言ぶりにnotebook講座でみんなにギョッとされたことあります笑）
最近のノートを見ても、
パパ、臭いわ〜〜。あ〜不快。
この世界からいなくなればいいのに。
（SNSか何かの自撮り投稿を見て）
何この人、ブサイク、キモい。
ブサイクのくせにそんなに自撮りするなよな。
みんなダサい、ムカつく。
みんな不幸になればいいのに！
ブログのアクセス数伸びないなぁ。
めっちゃいいこと書いているのに！
あ〜ムカつく。あ〜残念。
こんなこと、汚い字で書いてありました笑
ひどいですね〜
性格悪いですね〜
でも、私はこんな自分が大好きです。
こういう風に、めちゃくちゃブラックな部分の自分の気持ちも全部見てあげます。
全部受け入れてあげます。
だから安心して私はもっともっと自分の事、自分に話せます。
どこまでも、そうだよね、ウンウン、って話聞いてくれる自分が大好きです。
だから、ノートで自分の気持ちを書いて、全部見てあげて、
全て受け入れてあげることは、究極の自己肯定だと思います。
何も特別なことをしなくても、それだけで、自己肯定感が育ちます。
それだけで自分を大好きになれます。
どんな自分でもOKなんだもん。どんな自分も受け入れてくれるんだもん。
そんな人がいたら大好きになりますよね。
そしてどんな自分も受け入れてもらえたら、自信が付きますよね。
そして、こんな風に超腹黒い事も沢山出てきますが、
私は基本みんな大好きです。
自分から人を嫌いになることは殆どありません。
さらに、自分の人生大好きだし、とっても満足しています。
だからこういう腹黒い部分が自分の全てだと思っていません。
私の沢山ある側面のほんの一部です。
みんな同じだと思います。
みんな腹黒い一面や、根暗な一面や、ダサい一面もある。
だけども素敵な部分、キラキラしている部分、美しい部分も沢山ある。
全部自分を構成する一部分であり、その人の個性や魅力だから、
どんな側面でも否定する必要はありません。
自己肯定出来ていれば出来ている人ほど、
どんな自分も自分で許せているんですよね。
ダメな部分があったって、決してそれは自分の価値や魅力を損なうものではないから。
どんな部分も全部まるっと受け入れられることが究極の自己肯定。
なので、どんな自分も全てノートに曝け出してみてください。
どんな腹黒い自分でも大丈夫♡
8月8日から募集開始のコーチングでは、
自分の気持ちを全部書いていくセルフコーチングの手法もお伝えします♡