こんにちは、未知子です。
先日書いたこの記事ですが、
自分が発するエネルギーが大事なのは分かるけれど、
どうやったらエネルギーって整うの？？ってとこが疑問ですよね。
私もここはずー〜ーーっと試行錯誤でした。
本当にやっと最近、自分のエネルギーを整えるのが出来るようになってきたなぁ、
と思えるようになってきたので、
10年くらい試行錯誤してたかも笑
「良い気分にならなきゃ！」って思えば思うほど出来なくて、
やっぱり出来ない・・・と落ち込んだり、
私ってダメなんだって自分を否定してしまったりしてました。
そもそも私たちには感情の波が必ずあるから、
「良い気分」だけでいられるのは不可能なんですよね。
ですので、この「感情の波」を受け入れてから、
例え落ち込んだ時でも、自分のエネルギーがそんなに低くならなくなりました。
＊感情とエネルギーは別です♡
なぜなら感情は思考（設定、ビリーフなど）を含むから。
エネルギーはもっと体感的にある重い軽いなどです。
じゃあ、「感情の波」を受け入れるとは、こういうことです♡
・自分の気持ちに徹底的に寄り添うこと。
徹底的に自分の話を聞いて寄り添う、肯定する。
・どんな気持ちを感じても、絶対に自分を否定しない。
・凹んでも、落ち込んで大丈夫。無理に上げようとしなくていい。
・ネガティブとかポジティブとか感情をジャッジしない。
どんな感情も対等で、それを私たちは感じたい。
これをしていると、嫌なことが起きて、例え落ち込んだとしても、
自分の心に寄り添っていたり、落ち込むことを悪いとしていないので、
エネルギーまでズドーンと下がることは無いんですよね。
むしろ、そうだね、そうだねって自分の気持ちを聞いてあげていると、
安心した気持ちになってきたりします。
無理に気分良く！ポジティブな気持ちだけ！！ってやっていると、
ネガティブに傾いたときに、どうしても自分の感情の波や自分の否定に入ってしまうのだけれども、
全ての気持ちを対等に見れば、
何を感じてもOKなので、どんな時でも自分を肯定できます
つまりこれが大事で、自分の感情をちゃんと全て大切に扱ってあげる。
それは自分自身を大切に扱うことに繋がります♡
何か高価なものを買ってあげなくても、
高級なレストランに行かなくても、
十分、自分で自分を大切に出来るんです。
無理に良い気分にならなきゃ！としなくても、
単にどんな感情も自分で受け入れていけば、自然と自分のエネルギーは整っていきます♡