なんでものっかる♡
しかも勝手に。
と、いうことで、
私の1日のべーサルレートはこんな感じです～。
3～4時くらいと、夕方は少ないんです。
一時は先生に相談して、夕方は1時間程基礎0にしてたこともあったけれど、今は722の最小レート流してますう。なんとなく。
朝から午前中はレート高め～。
今見て、午後はもう少し早めにレート下げてもよさそうと思いました笑
海外に行く時は、私は現地についたらポンプの時間を現地時間に合わせてます⏰
以前、旅行から戻った後に日本時間に戻すの忘れていたら夜間低血糖頻発した～。
🧟♀️さがらんぬ対策
生理10日前から基礎レートをだいたい30%増に。
高温期に入ったら(基礎体温計で測ってる)そこで変えちゃいます。(私はサイクルがほぼ一定なので測らなくても分かりやすいけど)
切り替えるタイミングがうまく合うと、ボーラスも30%増でだいたいいつもどおり。？？
気付くのが遅れて切り替えるタイミングが遅いと、基礎レート50%増にしてもなかなか下がりにくくなって、大変いらいらして、ラグボーラスになって大変乱高下します。笑
下がらない時は、糖質控えて一度ちゃんと血糖値整えた状態を半日くらいキープするとなんとなくまたうまくインスリンが効いてくるような気がするけれども、生理前はだいたいにおいて普段あんまり食べないようなジャンクフード系のものを食べたくなるので暴走したりしてます～。
あと、お通じわるいとなんかインスリン効きにくい気がしますが私だけ？？
シックデイはいまだ未経験。
🍕私の血糖値的に苦手な食べ物
🍝パスタ
🥪サンドイッチ、白い食パン
🍰コストコチーズケーキ
パスタってお店によって麺の量も種類も違いすぎて、カーボが全然分からない！
糖質オフパスタも糖質オフと思ってカウントすると私は無惨な結果になるので、糖質より炭水化物量でカウントしたほうがいいのかなあと思う今日この頃。
冷凍レトルトパスタは普通にまあまあ大丈夫です。？？
サンドイッチや白い食パンも、カーボ通りにうつとスパイクがすごい～。強気にうつと後半低血糖になるし。。う～ん。(最近の朝は、ローソンのふすま粉食パン🍞 自分で冨澤商店ふすま粉ミックスで作るのより食べやすい！血糖値的には冨澤さん圧勝だけど。)
コストコチーズケーキは、最初からうつと低血糖ののち高血糖、最初弱めにうつとなかなか上がらないからそのまま追加を忘れて超高血糖してますう。
もう食べるの止めようかな？
好きだからというよりは、以前デニッシュと戦ってた時みたいな感じです笑 (意地)
🥢特別好きではないので食べなくなったもの
🍤天ぷら
🍡お餅
天ぷらは、カウンターで揚げたてほやほやのを頂くのは美味しい！って思うけれど、おうちでは作らないし笑、きれいな油で揚げたのじゃないと胸やけするし、元々そこまで好きではないので外食の選択肢の最初の方に天ぷらがいないで〜す。
お餅もあんまり好きじゃないの。1シーズン1回食べればもういいやな位置付け。
みんなが手強すぎるというので、1型糖尿病になってから食べたことあるかなあ？？？
1型になっても今まで食べてたものはほぼ食べてると思うけど(頻度はともかく)、お餅はないかも？？？？？(記憶にはない)
あ、雪見だいふくとかハーゲンダッツの今の期間限定のお餅入りのは食べますう🍨(糖質39㌘にちょっとひるんだけど)
と、べーサル関係なくなって、
まとまらなくなってきたので、
みなさん良い週末を🦄💕
お仕事の方は頑張って～💕🦄