ナリ心理学認定講師 川上れいこです。
今回のご相談は超シンプルですが、超あるあるのやつ！
ではいってみよー(^^)
ねー！人付き合いってめっちゃ疲れますよね。
私も人付き合いは苦手だったので気持ちはよーーーーーーーーく分かります。（今もそんな好きじゃない）
なんで、私はそうしてしまうのか。
そうしてしまう根っこ（原因）は何なんだーーーー！？！？
ここを自覚しているか、いないかで未来はおおきく変わります。
相談者さんと同じ経験がある人は、こんなシーンが当てはまるんじゃないかな？
□私がいない時に私の悪口で盛り上がられたら嫌だから、友達との飲み会は最後まで参加してしまう。そんなに楽しくないのに楽しいフリしてすごしてしまう。
□職場で同僚がクスクス笑って盛り上がっていると、私の悪口を言っているんじゃないかと不安になって落ち着かない。嫌われないようにいい人のフリをしてしまう。
□母が不機嫌になってると、私のせいじゃないかと思って無駄に明るくして場を盛り上げようとしてしまう。
□彼がデート中にため息をついていると、私といるのが楽しくないんじゃないかと思って不安になる。プレゼントあげて機嫌を取ろうと頑張ってしまう。
□上司の機嫌を損ねると仕事をしにくいので、ふられた仕事を断ることが出来ない。
□ヒマ人と思われたくないので、何かしら用事をつめこんでしまう。遊びに誘われたら断れない。
□噂話が好きな先輩の長話をずーーーーっと聞いてしまう。もうその話何回目？
まだまだあるけど、こんな感じ？
こーゆー行動をとってしまう根っこ（原因）について考えてみよう。
なんで、こんなに人に気を使いまくって疲れると思う？
それは他人さまの評価で
あなたの良し悪しが決まってる
からなんですよ。
あなたの評価を他人任せにしている、とも言う。
だから
友達に嫌われないように（好かれるように）
彼氏に嫌われないように（好かれるように）
旦那に嫌われないように（好かれるように）
母に嫌われないように（好かれるように）
子供に嫌われないように（好かれるように）
上司に嫌われないように（好かれるように）
同僚に嫌われないように（好かれるように）
近所の人に嫌われないように（好かれるように）
世間のみなさまに嫌われないように（好かれるように）
いっっっっっっっしょうけんめい、
相手の様子をうかがって、対策して
自分の評価を上げるべく（落とさないように）
頑張って、頑張って、頑張って・・・・疲れまちた(´ノω；`)もう動けましぇん
ってが今の状態。
これがよく言われる「他人軸」ってやつね。
「き・ら・わ・な・い・で？」これが合言葉
じゃあどないしたらいいかと言うと、
あたいの評価は
あたいが決める！！！
にシフトチェンジすればいいだけなんですよー。
これが「自分軸」ってやつね。
「じ・ぶ・ん・し・だ・い」魔法の言葉やね。
「他人軸」だと目の前のヤロー（上司）の機嫌取りがクリアできても、
どんどん私を困らせるモンスター（友達、彼氏、家族・・・）が沸いて出てくーーる。
終わりがないわけですよ。
この無理ゲーをクリアしようと思ったら、
人と出会わないようにヒキコモリになるしかないのでは？
相談者さんは自分のこと大好きじゃないでしょ？
他人の目ばかり気にしてる人って
自分のこと嫌い（好きじゃない）なんですよ。
だからまずあなたに必要なのは
自分を好きになること。
自分を好きになるためには、自分の心の声に耳をすますこと。
今日から五感に集中するといいよ
・好きなもの食べておいしいなぁ♡
・音楽聞いて心地いいなな♡
・お花をかいでいい匂いだなぁ♡
・猫を触ってふわふわで気持ちいいなぁ♡
・イメケン眺めて女性ホルモンが喜んで分泌されてるなぁ♡
いま目の前にある自分の好きなものに集中して
心の声をかみしめる時間を大切にしていると、
自分のことが好きになって、
自分で自分を評価できるようになるよ。
お気づきだろうか。今の状況は、
自分で自分の心の声を無視しまくって
他人の声ばかり気にしてるから
自分の本音が死にかかってる危機的状況なんだぜ、とも言えます。
他人の目を気にしている自分に気づいたら
まず１つだけでいいです、
やめていこう。
で自分の心の声を大切のしていくため、
五感に集中する練習をしてみよう。
人に使う時間より、自分に使う時間をどんどん増やしていこう。
すぐにできなくても、大丈夫。
応援しています(^^)
以上、ナリ心理学認定講師
川上れいこでした。
人付き合い苦手な人あるある共感したらコメントしてね♡
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