皆さん こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ
土曜日お昼担当 ともみです
まずはダイエットに成功したこちらの写真をご覧ください。
ちょうど1年前。10キロ痩せるのに成功した！
ドヤ(ﾟ∀ﾟ)！！
《AFTER》
認定心理アドバイザー養成講座6期卒業式
の1枚です
左: 副担任 認定講師キャベツちゃん
真ん中: 私
右: 副担任 認定講師よっしー先生
※卒業式はみんなで仮装したから、こんな感じでw
とっても楽しかったー♫
6期はみんなでアラレちゃんの仮装♪
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ダイエットに挫折する人はこんなことを思っている
《その1》
・頑張って食事制限しても、ガマンできなくてドカ食いしてリバウンド
・やっぱり40代になると代謝が落ちて痩せにくい身体になる
・ダイエットが成功する人は覚悟がすごい
↑↑
はい。コレ全部私が思っていたこと。
次にこちらの写真をご覧ください
《BEFORE》
ダイエット前。
今より10キロ以上太ってましたw
めっちゃデブい笑
ほっぺたパンパン！
アンパンマンか(о´∀`о)
なぜ痩せられたのか？
ダイエットを成功させたヒミツは
今までのダイエットとは
逆のことをしたから！
説明するね！
ダイエットといえば食事制限だけど、
食事制限をやめたのです！
今までのダイエットと同じ食事制限をする
↓
今までと同じ結果しか出ない
今までと違って食事制限しない
↓
現実も逆になる
ダイエットを成功させたいなら食べること。
食べなきゃ力が出ないから。
もちろん、糖質や甘いお菓子は気をつけないとだよ。
食べたい物をガマンしすぎないこと。
今までしなかったことをする→筋トレして基礎代謝を上げることを初めてやってみた！
10キロ痩せられたよ！
ダイエットに挫折する人はこんなことを思っている その２
・どうせ頑張っても痩せない
・ダイエット失敗が嫌だからすぐダイエットをやめる
・失敗したくないから本気でダイエットできない
・周りの人にダイエット失敗だと思われるのが怖い
↑
この思い込み。思い込みだから変えたらいい！
変えられる！！！
どうするか？その方法は…
自分の心の世界を
《前提》を変える
「何だってやり遂げられる自分」
「願望を達成できる自分」
ということにしてみる！！
思い込んで！根性で！！
その思考のまま行動だよ！！
思考してるだけって妄想で終わるからw
行動しなきゃ痩せないでしょ？
いつの間にか、その前提を証明するような結果が出始めるから。
（私は筋トレ4ヶ月目から体重減り始めたからタイムラグはあるよ）
ただ、信じてみてほしい。
自分はできるんだってことを。
自分が信じなくちゃ！
誰が信じるの？
自分を信じることに勇気を
出してほしい。
痩せたいことがホントの願望なら。
ブレーキをかけてるのは
自分自身だけだから。
ダイエットを成功させた
ヒミツは
今までのダイエットとは
逆のことをする！
今までの正攻法だと思っていたダイエット
を疑うこと。
食べるからこそ動けるんだよ。
筋トレが合うかはその人によるかな。
私は運動何もしたことない帰宅部だからw
1人でやる筋トレが合ってる。
あなたの理想と願望は何ですか？
豆んつがご相談待ってるよ！
お返事もらえたら大吉ー！！
IDはコレ→ @dtt5398b
下記リンクでも、できるよ(・∀・)！
https://line.me/R/ti/p/%40dtt5398b
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