なんかいい感じ。
食事や間食をなくすのは辛いので、
間食はなるべく干し芋にすることにした私。
すると…
なんてこったい！
ちょいと体重が減ってきとるやないかい！！
いろいろ調べていると
✨干し芋の効果✨
①食物繊維が豊富
100gあたり5.9g含まれている。
これは、ごぼうとほぼ同じ量で、レタスの5倍なんですって！
②ビタミン、ミネラルが豊富
不足しがちなビタミンやミネラルを手軽にとれる！
③低脂質
100gあたり、たったの0.6g。
嬉しい。チョコ大好きで、脂質とりがちな私にもってこい。
こんなに良いことづくしな干し芋ですが、
カロリーと糖質は高めなので
食べ過ぎると、痩せるどころか太るみたいです
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