いつの間にか目立ってきてしまう、厄介なたるみ＆

ほうれい線。要因は紫外線によるダメージや加齢、

ハリの低下など、さまざまです。

昨今の情勢で人に会う機会が減ったり、マスク生活で

笑顔が減ったりと、顔の筋肉の低下によって、

たるみやほうれい線が目立つようになった…という方も。

たるみやほうれい線は老けた印象を与えてしまうため、

早めにケアしてあげましょう！

■寝転んでチェック！たるみ・ほうれい線のタイプはどっち？

たるみやほうれい線は、①肌の深い部分の衰え(真皮)に

よるものと、②肌の比較的浅い部分の衰え(表情筋・皮下組織)によるもの、大きく2つのタイプに分けられます。

仰向けで寝たとき、線が薄くなる場合は①、

薄くならない場合は②の可能性が高いと考えられます。

①は②よりもダメージが大きいと考えられるため、

優先的かつ念入りにアプローチしてくださいね！

■たるみ・ほうれい線ケアの基本は保湿と紫外線対策

たるみ・ほうれい線ケアでもっとも重要なのは、

保湿と紫外線対策。20〜30代の若い方であっても、

乾燥で夕方になるとほうれい線が目立つ…というケースも

少なくありません。急激なダイエットやスマホの使い過ぎに

も要注意です。まだ若いからと油断せず、保湿は徹底して

くださいね。

同時に、肌に十分な栄養を与えることも大切です。

スキンケアの際は成分を肌の深くまで、すみずみまで

行き渡らせるイメージで、やさしくパッティングを。

ムリに肌を引き上げようと、手で引っ張ったり持ち上げ

たりするのは刺激になるのでNGです。鼻下や口周りは

ケアが不十分になりやすいので、とくに意識しましょう！

秋冬は日差しが穏やかになり、つい紫外線ケアが

疎かになりがちに。光老化によってダメージが深く

ならないようにも日焼け止めは天気や季節を問わず、

毎日使用するようにしてくださいね。

■顔の筋肉を適度に使うことも大切！

加齢による筋力低下もありますが、人と会う機会や

笑う機会が少ないなど、無表情でいることが多い方は

顔の筋肉が衰えやすくなるので要注意。

顔の筋肉が衰えると皮膚や顔の脂肪を支えられなくなり、

全体的に下がってしまって脂肪がかぶさります。その結果、

たるみやほうれい線がくっきり目立つようになるのです。

とくに口輪筋（こうりんきん）という、笑うときに使う

口の周りの筋肉が重要！口輪筋のおよそ7割は顔の他の

筋肉とつながっているとされ、たるみやほうれい線への

影響も大きくなります。

無表情でいることが多い方は、顔の筋肉を意識して

使うようにしましょう。自宅などで気付いたとき、

ニコッと歯を見せて笑顔をつくるだけでもOKです！

■普段のクセや脂肪の増加が関係していることも

何気ないクセがたるみやほうれい線につながる可能性も

顔の歪みに注意すること、顔の筋肉をまんべんなく使う

ことも大切です。次に当てはまる方は注意してくださいね

・寝るとき、いつも左右の決まった方を向いて横になる
・食事のとき片側ばかりで噛んでしまう、またはあまり

噛まずに飲み込んでしまう
・頬杖をつくクセがある　 など

生活習慣の見直しも大事！体のサビと言われる「酸化」や

体のコゲと言われる「糖化」も、たるみやほうれい線に

つながります

身近に潜む糖化リスク！糖化の原因と対策はこちら

また、顔の皮下脂肪の増加により、たるみやほうれい線が

目立つケースも。太ったり痩せたりを繰り返すのも、

皮膚をたるませる要因になります。

とくに深いたるみやほうれい線は、焦らずにじっくりと

ケアを続けることが大切。保湿と紫外線ケアを徹底して、

改善を目指しましょう！