いつもありがとうございます
猛暑なのにもう立秋
秋の気配は感じませんが暦の上では
今日から秋の始まりです
真夏の淡路の海
残暑厳しいですが暑さに負けずに元気に
過ごしたいですよね
でも、気温の高さで体調を崩しやすく
体調不良のまま秋になると回復も難しくなります
✔ 冷たい物の取り過ぎで胃腸の働きが弱る
✔ 部屋の中と外との急な気温差で自律神経が
乱れて倦怠感が出る
✔ エアコンで体が冷えてお腹を壊しやすい
✔ 睡眠不足による免疫低下
✔ 日焼けによる肌トラブル
夏は本当に体調管理が難しくなります💦
食欲不振や胃の不調のときなどに
反応が出やすい肩甲骨周りや背中に
張りや硬さがある場合はその部分を
ゆっくりと肩を回して緩めたり
ホットタオルで温めてあげると血流が
改善されて症状が少し楽になります
体のダルさを感じたらゆっくりとぬるめの
お風呂に浸かり神経を休めて上質の
睡眠をとるように心がけてください🛁
夏の終わりの不調に最適な香りはラベンダーです
疲れやストレスで乱れてしまった心を
落ち着かせて不眠改善にも役立ちます
寝る前に寝室を香らせたり
マグカップにお湯を入れてラベンダー精油を
1滴たらし湯気を吸いこんでください
※目は閉じてくださいね
【 精油を扱うときの注意点 】
・妊婦さんや敏感肌の方はご使用をお控えください
・高血圧の方は使用をお控えください
・敏感肌への刺激がありますのでご注意ください
・原液のまま直接肌に使用しない
・原液または希釈したものを飲用や点眼に使用しない
・精油には引火性があるため火気にご注意ください
・乳幼児の手の届かないところに保管してください
・衣服などに付着するとシミにな恐れがありますのでご注意ください
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