みなさん、こんにちは！家から仕事をしていた旦那＆オンライン授業のムスメがいて三食作っているhottans(ホッタンズ)です。
冷蔵庫にずっと残っているごはんのお供の瓶やソースなどを減らしたく、
庭のアボカドとリンゴも添えてオープンサンドを作ったけどサイバーマンデー
さて。11月の走行距離ですが、11月に入ってすぐぎっくり腰になってしまい
治りかけの10日後～に気を付けてたのにまたぎっくり腰に
後半少しずつ距離を伸ばしていったけど、走らなかったことで私は体重増加🐖＆後半の走りを頑張りすぎたのか、久しぶりに右ひざの鵞足炎になってしまいました・・・・
ストレッチが足りないのもあるだろうし、朝は寒くて体が温まっていないからか、故障するときは冬が多い気がします・・・
よく耳にするのは、「アメリカの道路は固い」
私は歩道を走っているから、アスファルトではなくコンクリート。
もっと固そうだよな・・・・
と思いながら頑張った本日の朝活。
走れば治るかもジョグ 12K
走っている時は痛くなかったけど、終わった後は痛いです
コンクリートを避けて、久しぶりにトレイルを走ってきた今朝。
この急坂は歩いたけどねー
このトレイルを2周する5Kのレースに出たことがありますが、ここを2回も駆け登っただなんて信じられない！！
そしてタッチ差で優勝したのも忘れられない思い出です
走れない～と言っていた母も頑張ってゴール！すごかった！
＋＋＋
あ、サイバーマンデーで何かを買おうと思っていたけど、毎年恒例のカレンダー作りに入ったので、熱中してすっかり忘れてしまいました
何も買わなかった＆ポチらなかったのは26年のアメリカ滞在で初めてです
これから中型・大型家電などが壊れだしたりしませんようにーー
それではみなさん、
Have a nice day