水分補給はこまめにしましょう

ここ数日、真夏日猛暑酷暑という感じで一気に気温が上がりましたね。

もうバテバテです

各地で今年一番の最高気温を記録など本当に暑かった。
本日はというと、昨日と気温差が10度くらい下がっての過ごしやすい日になっておりますが、寒暖の差が激しいと体がその変化についていくのがきつくなり、体調が崩れやすくなります。このような変化に対応できるものを防衛体力と呼びますが、日ごろから生活リズム食生活、運動なども気をつけ健康体を作ることが大切になってきますね。

さて昨年、一昨年もブログで熱中症・水分補給の記事を書きましたが、またこの暑い夏（月日の経つのは早いですね）。水分補給に気をつけていきましょう。

熱中症、水分補給の過去の記事ご参考ください。

http://hama-sush-jp.pro/hokuto31313131/entry-10597199859.html  

http://hama-sush-jp.pro/hokuto31313131/entry-10932531477.html  

過去記事にもありますが、スポーツドリンクはミネラル分も含まれているので汗をかいたあとの水分補給には適しています。ただし、運動もしないでじっとしてスナック菓子など食べ、汗をかいていないのに水分補給をスポーツドリンクばかりでは糖分の摂取が多くなるので良くないですからご注意。

また脱水症状等の時はより水分補給に適している、経口補水液ですが甘みがスポーツドリンクより少ないため味はおいしくないかも？Ｗ

もし、経口補水液が美味しく感じられた場合は、もしかしたら隠れ脱水症状？かもかも・・。

しっかり水分補給してくださいね。

熱中症対策グッズも色々とありますね。ネットで見つけたグッズ（頭をひんやりするものらしいです）。なぜか笑えてしまいました。いいものだとは思いますし暑い中、作業する仕事の方にとってはいいのかもしれませんが、普通に生活して外出なんかするとき帽子をとったら・・ってまずないな？ｗ