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前回の続き。
感情は即座に手放し、
欲求・観念は、時間を取って向き合う
そして、手放す。
心がザワつく、
こんな感情が湧いて来たら、
まずは手放す。
これが１番最初にやること。
そして、２番目になることは、
感情がどこから発生したかを見ること
です。
感情が発生するということは、
その下に必ず発生元があるはず。
セドナメソッドでは、『欲求』。
観念のジェンガ崩しでは、『観念』。
まずは観念を手放して、心が落ち着いたら、
「この感情が湧いて来るのは、どうしてだろう？」
「私がどんなことを信じているからなんだろう？」
「どんな観念・欲求から発生しているんだろう？」
と自分に質問して、考えてみましょう。
なぜこういう質問が重要かと言うと、
たとえば、雨漏りしたら、まずどうします？
まず雨漏りして水滴が落ちてくるところに、
バケツとか置いて
床が濡れないようにするでしょ？
まずは一次対応、応急処置をする。
雨が止んだら、水滴も落ちて来なくなるけど、
雨漏りの発生源（天井の穴）を特定して、
直さないと、
また雨が降ったらまた落ちてくるから、
永久にバケツ置かなきゃいけなくなる。
だから、根本的な修繕が必要。
雨漏りする元（天井の穴）を修理しなくちゃいけません。
感情の扱い方も同じで、
感情が湧いて来たら、即座に手放す。
でも、これだけだと、
また感情が湧いて来て、
永遠に繰り返すだけだから、
もっと根本的な改善が必要。
それが、
感情が湧いて来るその下を調べて、
観念・欲求を特定して、
手放す
です。
１．感情は即座に手放し、
２．欲求・観念は、時間を取って向き合う
３．そして、手放す。
ワンツースリーパンチのように、
何度も何度も基礎トレーニングして、
身体に沁み込ませよう♪
本日もありがとうございました！
さて、今日も人生楽しみますか！
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