こんにちは。
人生を最高のフェーズに変えるコーチ坂本ともこです。
何歳になっても
人生の見直しが必要です。
私もいろいろとあります。
特に年齢を重ねると
その分知らず知らずのうちに
「執着」しているものがあります。
それが、いつも自分を苦しめる。
胸の奥がずっしりと重い。
いつも心のどこかにモヤモヤとした
引っかかりある。
「あんな言動をするあの人が許せない」
「これまで尽くしてきたんだから
これくらい見返りがあって当然じゃない？」
「家族なんだから、最後くらい分かり合えるはず」
もしそんな思いが渦巻いているなら
ただ単に、長年大切に抱え込んできた
「執着」という名の重石が
今のあなたを苦しめているだけなのかもしれません。
◎そもそも「執着」はどうやって生まれるのか？
誰も「よし、今日から執着しよう！」と思って
執着するわけではありません。
執着は、日々の生活の中でとても自然に
そして静かに育っていきます。
1. 「投資」と「未練」の積み重ね（サンクコスト効果）
「これまでこれだけの時間
エネルギー、感情を注ぎ込んできたんだから」
こういう思い。これが一番の罠です。
人間は、自分が差し出したものが
大きければ大きいほど
「元を取りたい」「報われたい」
という心理が働きます。
これまで耐えてきた年数が長いほど
手放すことが「損」のように思えて
固執してしまうのです。
2. 世間体や「こうあるべき」という固定観念
「親は子を愛し、子は親を敬うもの」
「家族は最後まで支え合うべき」
こうした「正しさ」の言葉は
一見するときれいですが
時に人を縛る強力な呪いになります。
「理想の形」に現実を
無理やり当てはめようとするとき
強い執着と苦しみが生まれます。
3. 「失うこと」への本能的な恐怖
形ある財産や立場はもちろんですが
「自分が正しかったと認められる機会」や
「関係性の主導権」を失うことも、私たちは恐れます。
人は得ることよりも
手持ちのものを失うことの方に
過剰な恐怖を感じる生き物だからです。
◎執着が私たちに与える「本当の害」
執着の恐ろしいところは
対象そのものよりも
「執着している自分自身」のエネルギーを
猛烈に奪っていくことです。
つまり「今」を生きられなくなるのです。
過去のイライラや未来への不安
（損得勘定）で頭がいっぱいになり
目の前の美味しいお茶や
綺麗な空を楽しむ余裕が奪われます。
「あの人がどう変わるか」
「あの人がどう評価してくれるか」
それに自分の感情が左右される状態は
自分の人生のハンドルを
相手に握らせているようなものです。
両手が「執着」で塞がっていると
本当に自分を心地よくしてくれる
新しい出来事や人間関係が入ってくる
余白がなくなってしまいます。
それは自分の成長や新しい幸せの芽を摘む行為です。
◎執着を手放すと、人生はどう変わる？
「手放す」というと
諦めや敗北のように感じるかもしれません。
でも、実際はその真逆です。
手放すとは、「自分の手で自由を選ぶ」ことです。
「なんで分かってくれないの？」という怒り
→「まあ、あの人はそういう人だから」という境界線
損をしたくないという焦りと計算
→「自分の平穏」という一番の得を得ている感覚
相手を変えようとする無駄なエネルギー
→自分のために使う、軽やかなエネルギー
執着を手放すと、驚くほど肩の荷が下りて
「私、今まであんなに必死に
何を抱え込んでいたんだろう」と
可笑しくなる瞬間が訪れますよ。
50代からの人生に必要なのは
何かを付け足すことではなく
「もう自分を幸せにしないもの」を
減らしていく引き算の美学です。
過去の恩怨も、見返りへの期待も、損得勘定も。
「今までありがとう、でももう要らないね」と
心の中で声をかけて、そっと置く。
完璧に許す必要も
好きになる必要もありません。
ただ「関心をなくす」「距離を置く」。
それだけで十分です。
自分の人生の主導権を
自分の手に取り戻したとき
これからの時間は、これまでで一番穏やかで
自由なものになるはずです。
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人生を最高のフェーズに変えるコーチ坂本ともこです。
何歳になっても
人生の見直しが必要です。
私もいろいろとあります。
特に年齢を重ねると
その分知らず知らずのうちに
「執着」しているものがあります。
それが、いつも自分を苦しめる。
胸の奥がずっしりと重い。
いつも心のどこかにモヤモヤとした
引っかかりある。
「あんな言動をするあの人が許せない」
「これまで尽くしてきたんだから
これくらい見返りがあって当然じゃない？」
「家族なんだから、最後くらい分かり合えるはず」
もしそんな思いが渦巻いているなら
ただ単に、長年大切に抱え込んできた
「執着」という名の重石が
今のあなたを苦しめているだけなのかもしれません。
◎そもそも「執着」はどうやって生まれるのか？
誰も「よし、今日から執着しよう！」と思って
執着するわけではありません。
執着は、日々の生活の中でとても自然に
そして静かに育っていきます。
1. 「投資」と「未練」の積み重ね（サンクコスト効果）
「これまでこれだけの時間
エネルギー、感情を注ぎ込んできたんだから」
こういう思い。これが一番の罠です。
人間は、自分が差し出したものが
大きければ大きいほど
「元を取りたい」「報われたい」
という心理が働きます。
これまで耐えてきた年数が長いほど
手放すことが「損」のように思えて
固執してしまうのです。
2. 世間体や「こうあるべき」という固定観念
「親は子を愛し、子は親を敬うもの」
「家族は最後まで支え合うべき」
こうした「正しさ」の言葉は
一見するときれいですが
時に人を縛る強力な呪いになります。
「理想の形」に現実を
無理やり当てはめようとするとき
強い執着と苦しみが生まれます。
3. 「失うこと」への本能的な恐怖
形ある財産や立場はもちろんですが
「自分が正しかったと認められる機会」や
「関係性の主導権」を失うことも、私たちは恐れます。
人は得ることよりも
手持ちのものを失うことの方に
過剰な恐怖を感じる生き物だからです。
◎執着が私たちに与える「本当の害」
執着の恐ろしいところは
対象そのものよりも
「執着している自分自身」のエネルギーを
猛烈に奪っていくことです。
つまり「今」を生きられなくなるのです。
過去のイライラや未来への不安
（損得勘定）で頭がいっぱいになり
目の前の美味しいお茶や
綺麗な空を楽しむ余裕が奪われます。
「あの人がどう変わるか」
「あの人がどう評価してくれるか」
それに自分の感情が左右される状態は
自分の人生のハンドルを
相手に握らせているようなものです。
両手が「執着」で塞がっていると
本当に自分を心地よくしてくれる
新しい出来事や人間関係が入ってくる
余白がなくなってしまいます。
それは自分の成長や新しい幸せの芽を摘む行為です。
◎執着を手放すと、人生はどう変わる？
「手放す」というと
諦めや敗北のように感じるかもしれません。
でも、実際はその真逆です。
手放すとは、「自分の手で自由を選ぶ」ことです。
「なんで分かってくれないの？」という怒り
→「まあ、あの人はそういう人だから」という境界線
損をしたくないという焦りと計算
→「自分の平穏」という一番の得を得ている感覚
相手を変えようとする無駄なエネルギー
→自分のために使う、軽やかなエネルギー
執着を手放すと、驚くほど肩の荷が下りて
「私、今まであんなに必死に
何を抱え込んでいたんだろう」と
可笑しくなる瞬間が訪れますよ。
50代からの人生に必要なのは
何かを付け足すことではなく
「もう自分を幸せにしないもの」を
減らしていく引き算の美学です。
過去の恩怨も、見返りへの期待も、損得勘定も。
「今までありがとう、でももう要らないね」と
心の中で声をかけて、そっと置く。
完璧に許す必要も
好きになる必要もありません。
ただ「関心をなくす」「距離を置く」。
それだけで十分です。
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自分の手に取り戻したとき
これからの時間は、これまでで一番穏やかで
自由なものになるはずです。
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