こんにちは。
人生を最高のフェーズに変えるコーチ坂本ともこです。
「最近、なんだか疲れやすくなった」
「新しい音楽が全然覚えられない」
こんなふうに思うこと
ありませんか？
50代後半になると、余裕が出てくる反面
自分の心や身体の「小さな変化」に
一番敏感になる季節でもあります。
そして私たちの年代で気をつけたいのは
「人間は、使わないものから順番に衰えていく」
この至極シンプルで容赦のない法則です。
でも、安心してください。
これは「歳をとったら終わり」
という意味ではありません。
むしろ「使いさえすれば、何歳からでもイケる」という
究極の希望のメッセージなんです。
「使わないリスク」と「使い直す喜び」を
シェアしてみますね。
1. 身体：筋肉は「使わない」から減っていく
「もう歳だから筋肉が落ちて」
なーんて諦めていませんか？
実は、筋肉が落ちる最大の原因は
加齢そのものではなく
「使わなくなること（不活動）」です。
筋肉は、私たちが使わなくなった瞬間
「あ、この持ち主にはも
うこの筋肉は必要ないんだな」と判断して
省エネのために自ら分解を始めます。
階段を避けてエレベーターに乗る。
重いものを持たなくなる。
そんな日常の小さな「甘やかし」が
ジワジワと脚力を、体力を削っていくのです。
でも逆に言えば、80代になっても
筋トレを始めれば筋肉量は増えます。
身体はいつだって、あなたの「使いたい」という
意思に応えてくれる素直な相棒なのですよ。
2. 脳と心：「好奇心」の感度を放置していませんか？
身体と同じくらい、あるいはそれ以上に
「不使用の罪」が大きいのが脳と心です。
「新しい家電の操作が覚えられない」
「若い人のトレンドについていけないし、興味もない」
そうやって「私には無理」
「もう知る必要もない」と
心の扉を閉じた瞬間から
脳の神経ネットワークは使われなくなり
どんどん衰退していきます。
好奇心とは、心の筋肉のようなもの。
「面白そう！」
「これってどういうことだろう？」と
心を動かさないでいると
好奇心の感度そのものが鈍っていきます。
感情の老化は、見た目の老化よりも早く進みます。
「使わないからワクワクしなくなる」のであって
「歳をとったからワクワクしなくなる」のではないの。
3. 人生：「自分らしさ」や「挑戦する力」
そして一番もったいないのが
「自分を表現すること」や
「自分のために決断すること」
これを使わなくなることです。
長年、家族のため、職場のため
誰かのために自分を後回しにしてきた
50代後半の女性は本当に多いです。
「自分がどうしたいか」という
心の声（直感や欲望）を抑え込み続けていると
やがて「自分が何が好きで、どう生きたいのか」
それすら分からなくなってしまいます。
自分の人生の舵を握る感覚。
それもまた、使い続けないと
鈍ってしまう大切な「感覚」なのです。
使えば、いつからでも目覚める
身体の筋肉も。
知性を刺激する好奇心も。
「私はこう生きたい」と願う心のパワーも。
使わなければそっと消えていきますが
今日から使い始めれば
明日は必ず今日より芽吹きます。
長年眠っていたあなたの「可能性」や
「ワクワク」を一緒に掘り起こし
もう一度、動かし始めるお手伝いをするのが
私たちコーチの仕事でもあります。
ひとりでもんもんと悩むより
誰かと話すことで
動き出す瞬間がありますから。
今日、あなたは自分の
「どの部分」を使ってあげますか？
一歩だけ踏み出して、久しぶりに
自分の可能性を動かしてあげましょうね。
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ご縁のある方、お待ちしています♪
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「新しい音楽が全然覚えられない」
こんなふうに思うこと
ありませんか？
50代後半になると、余裕が出てくる反面
自分の心や身体の「小さな変化」に
一番敏感になる季節でもあります。
そして私たちの年代で気をつけたいのは
「人間は、使わないものから順番に衰えていく」
この至極シンプルで容赦のない法則です。
でも、安心してください。
これは「歳をとったら終わり」
という意味ではありません。
むしろ「使いさえすれば、何歳からでもイケる」という
究極の希望のメッセージなんです。
「使わないリスク」と「使い直す喜び」を
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1. 身体：筋肉は「使わない」から減っていく
「もう歳だから筋肉が落ちて」
なーんて諦めていませんか？
実は、筋肉が落ちる最大の原因は
加齢そのものではなく
「使わなくなること（不活動）」です。
筋肉は、私たちが使わなくなった瞬間
「あ、この持ち主にはも
うこの筋肉は必要ないんだな」と判断して
省エネのために自ら分解を始めます。
階段を避けてエレベーターに乗る。
重いものを持たなくなる。
そんな日常の小さな「甘やかし」が
ジワジワと脚力を、体力を削っていくのです。
でも逆に言えば、80代になっても
筋トレを始めれば筋肉量は増えます。
身体はいつだって、あなたの「使いたい」という
意思に応えてくれる素直な相棒なのですよ。
2. 脳と心：「好奇心」の感度を放置していませんか？
身体と同じくらい、あるいはそれ以上に
「不使用の罪」が大きいのが脳と心です。
「新しい家電の操作が覚えられない」
「若い人のトレンドについていけないし、興味もない」
そうやって「私には無理」
「もう知る必要もない」と
心の扉を閉じた瞬間から
脳の神経ネットワークは使われなくなり
どんどん衰退していきます。
好奇心とは、心の筋肉のようなもの。
「面白そう！」
「これってどういうことだろう？」と
心を動かさないでいると
好奇心の感度そのものが鈍っていきます。
感情の老化は、見た目の老化よりも早く進みます。
「使わないからワクワクしなくなる」のであって
「歳をとったからワクワクしなくなる」のではないの。
3. 人生：「自分らしさ」や「挑戦する力」
そして一番もったいないのが
「自分を表現すること」や
「自分のために決断すること」
これを使わなくなることです。
長年、家族のため、職場のため
誰かのために自分を後回しにしてきた
50代後半の女性は本当に多いです。
「自分がどうしたいか」という
心の声（直感や欲望）を抑え込み続けていると
やがて「自分が何が好きで、どう生きたいのか」
それすら分からなくなってしまいます。
自分の人生の舵を握る感覚。
それもまた、使い続けないと
鈍ってしまう大切な「感覚」なのです。
使えば、いつからでも目覚める
身体の筋肉も。
知性を刺激する好奇心も。
「私はこう生きたい」と願う心のパワーも。
使わなければそっと消えていきますが
今日から使い始めれば
明日は必ず今日より芽吹きます。
長年眠っていたあなたの「可能性」や
「ワクワク」を一緒に掘り起こし
もう一度、動かし始めるお手伝いをするのが
私たちコーチの仕事でもあります。
ひとりでもんもんと悩むより
誰かと話すことで
動き出す瞬間がありますから。
今日、あなたは自分の
「どの部分」を使ってあげますか？
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