こんにちは。
人生を最高のフェーズに変えるコーチ坂本ともこです。
「なんとかして突破口を開かなければ」
難しい課題や悩みを前にしたとき
真面目な人ほどデスクにしがみつき
眉間にシワを寄せて考え続けてしまいます。
「もっと集中して..」
「諦めずに考え抜け」
幼い頃からそう教わってきた私たちにとって
考えるのをやめることは「逃げ」や
「怠けていること」のように思えるかもしれません。
ですが、あえて言わせてくださいね。
その「力づくの集中」こそが
あなたから答えを遠ざけている原因です。
なぜ、考え続けるほど答えから遠ざかるのか？
脳には、同じ思考を繰り返せば繰り返すほど
その「思考の溝」を深めてしまう性質があります。
同じ線の上を何度もペンでなぞっていると
紙が破れてそこから抜け出せなくなる感覚に似ています。
「何度考えても同じ答えにしか辿り着かない」のは
思考の視野が極限まで狭まっているだけなのです。
頭にも限界がありますからね。
脳科学の世界では
意識的に集中している状態よりも
ふっと力を抜いてボーッとしている時間の方が
脳内のネットワークが
活性化することが知られています。
お風呂に入っているときや
散歩の途中、テレビを見ている時
「あ、そうか！」とアイデアが降りてくるのは
偶然ではありません。
一度その場所から離れたことで
脳に「隙間」ができて
思考の視点が切り替わったからこそ
答えが見えてきたのです。
クライアントの中でも
問題とずっと向き合い続けると
なかなか答えが生まれてこない場合
たまには、全く違うテーマでお話すると
視点や思考の切り替えができます。
「問題から離れる」というのは
放置することでも問題を軽視することでもありません。
「今の狭い視点のまま力づくで探すのをやめる」
という最高の選択なんです。
空間を変えるとすれば
部屋を出る。PCを閉じる。風に当たる。
物理的な距離を置くことで
脳の緊張（警戒モード）を解きます。
「どうすればいいか？」という
問いだけを頭の片隅に置いて
意識は別のこと
（料理、掃除、軽い運動など）に向ける。
答えは、同じ場所で必死に掘り進めるのではなく
一歩引いて全体を見渡したときに
ふっと見つかるものです。
◎あなたの「思考の枠」を外すために
私たちは知らず知らずのうちに
自分の経験や過去のパターンという
「目に見えない枠」の中で答えを探そうとします。
どれだけ真面目に集中しても
その枠から出ない限り
今までと同じ答えしか出てきません。
あなたが何度も同じ壁にぶつかり
出口のない暗闇の中にいるように感じているなら
それは、そろそろひとりで
力むのをやめるときなのかも。
自分ひとりで抱え込んでいると
自分がどんな「思考の枠」に
はまっているのかすら気づけないものです。
コーチングは、あなたが無意識に
作ってしまった思考の枠をそっと外し
新しい視点から「本当の答え」を
一緒に見つけていくお手伝いをしています。
少し肩の力を抜いて
私と一緒に「新しい扉の開き方」を探してみましょう。
【コーチングのお申込み】
【メニュー＆料金】を確認の上
お申込みくださいませ。
ご縁のある方、お待ちしています♪
希望される方は、こちらからどうぞ。
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「なんとかして突破口を開かなければ」
難しい課題や悩みを前にしたとき
真面目な人ほどデスクにしがみつき
眉間にシワを寄せて考え続けてしまいます。
「もっと集中して..」
「諦めずに考え抜け」
幼い頃からそう教わってきた私たちにとって
考えるのをやめることは「逃げ」や
「怠けていること」のように思えるかもしれません。
ですが、あえて言わせてくださいね。
その「力づくの集中」こそが
あなたから答えを遠ざけている原因です。
なぜ、考え続けるほど答えから遠ざかるのか？
脳には、同じ思考を繰り返せば繰り返すほど
その「思考の溝」を深めてしまう性質があります。
同じ線の上を何度もペンでなぞっていると
紙が破れてそこから抜け出せなくなる感覚に似ています。
「何度考えても同じ答えにしか辿り着かない」のは
思考の視野が極限まで狭まっているだけなのです。
頭にも限界がありますからね。
脳科学の世界では
意識的に集中している状態よりも
ふっと力を抜いてボーッとしている時間の方が
脳内のネットワークが
活性化することが知られています。
お風呂に入っているときや
散歩の途中、テレビを見ている時
「あ、そうか！」とアイデアが降りてくるのは
偶然ではありません。
一度その場所から離れたことで
脳に「隙間」ができて
思考の視点が切り替わったからこそ
答えが見えてきたのです。
クライアントの中でも
問題とずっと向き合い続けると
なかなか答えが生まれてこない場合
たまには、全く違うテーマでお話すると
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「問題から離れる」というのは
放置することでも問題を軽視することでもありません。
「今の狭い視点のまま力づくで探すのをやめる」
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空間を変えるとすれば
部屋を出る。PCを閉じる。風に当たる。
物理的な距離を置くことで
脳の緊張（警戒モード）を解きます。
「どうすればいいか？」という
問いだけを頭の片隅に置いて
意識は別のこと
（料理、掃除、軽い運動など）に向ける。
答えは、同じ場所で必死に掘り進めるのではなく
一歩引いて全体を見渡したときに
ふっと見つかるものです。
◎あなたの「思考の枠」を外すために
私たちは知らず知らずのうちに
自分の経験や過去のパターンという
「目に見えない枠」の中で答えを探そうとします。
どれだけ真面目に集中しても
その枠から出ない限り
今までと同じ答えしか出てきません。
あなたが何度も同じ壁にぶつかり
出口のない暗闇の中にいるように感じているなら
それは、そろそろひとりで
力むのをやめるときなのかも。
自分ひとりで抱え込んでいると
自分がどんな「思考の枠」に
はまっているのかすら気づけないものです。
コーチングは、あなたが無意識に
作ってしまった思考の枠をそっと外し
新しい視点から「本当の答え」を
一緒に見つけていくお手伝いをしています。
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