こんにちは。
人生を最高のフェーズに変えるコーチ坂本ともこです。
頑張っているのに
なぜかずっと苦しい。
成果は出ているはずなのに
心はすり減っていく一方。
そんな息苦しさを抱えているなら
原因は能力不足でも根性なしでもありません。
ただ、頑張りの”中身”が
いつの間にか別のものにすり替わっているのです。
真面目で、責任感が強く
これまで必死に走ってきた人ほど
気づかぬうちにハマってしまう
「2つのすり替わりの罠」があります。
すり替わり①：頑張りが「自責」になっている
心の中で、こんな言葉を呟いていませんか？
「せめてこれくらいは、ひとりでやらなきゃ」
こんなことは当たり前に出来なきゃと
仕事に取り組んでいるかも知れません。
でも、その行動を動かしている
エネルギーの正体は
目標へ向かう推進力ではなく
「駄目な自分」という恐怖から必死に逃げる力です。
「こんな自分じゃいけない」
「これくらいできなきゃ恥ずかしい」
こうした自己否定を燃料にして走っていると
一見スピードが出ているように見えても
エンジン内部は常に異常な熱を持ち
いつか焼き切れてしまいます。
どれだけ成果を積み上げても
「次はもっとやらなきゃ
また駄目な自分に逆戻りする」という
新たな恐怖を生むだけで
心が1ミリも満たされないのがこの罠の恐ろしさです。
すり替わり②：頑張りが「承認」になっている
もうひとつの罠は
いつの間にか目的が
「良い仕事をすること」から
「人から認められること」に
すり替わってしまう現象です。
こちらの口癖は
「あの人に認められなきゃ、意味がない」です。
誰かに褒められたい
認められたいという気持ちは自然なものです。
しかし、これが行動のメインエンジンになると
あなたの幸福度の決定権はすべて
「他人の手」に渡ってしまいます。
相手の機嫌や、相手のリアクションに一喜一憂し
常に「これで大丈夫だったかな」と
顔色を伺うようになる。
他人の評価という
自分ではコントロールできない
不確かなものに依存して走るため
どれだけ頑張っても
常に慢性的な不安がつきまといます。
この「自責」と「承認」の罠から抜け出すために
「ありのままの自分を認めよう」なんて言っても
それができたら苦労はしませんよね。
必要なのは、心を入れ替えることではなく
「言葉の主導権を取り戻す」という
具体的で小さな知恵です。
今日から、心の中の「せめて」や「認められなきゃ」を
「せっかくだから」に変えてみてください。
「せめてこれくらいはひとりでやらなきゃ」
「あの人に認められるために、完璧に仕上げなきゃ」
↓
「せっかくだから、今回はここまで
自分のためにやってみよう」と言い換えるのです。
「せめて」や「承認欲求」の裏には
「できなければマイナス（価値がない）」
という恐怖があります。
しかし「せっかくだから」に変えた瞬間
それは誰かのための義務ではなく
あなたが主動で選んだ
「自分のための挑戦」に変わります。
やることは同じでも
脳にかかるストレスは劇的に軽くなります。
あなたが今求めているのは
「本質的な成果」ですか？
それとも「自分を責めないための免罪符」や
「他人の拍手」ですか？
自責や承認をエネルギーにできる人は
本来、ものすごく強いパワーを持った人です。
その強大なエネルギーを
自分をすり減らすためではなく
あなたの未来を少し面白くするために
使ってあげてくださいね。
【コーチングのお申込み】
【メニュー＆料金】を確認の上
お申込みくださいませ。
ご縁のある方、お待ちしています♪
希望される方は、こちらからどうぞ。
↓
オリエンテーションの詳細
いつも首位を頂き、ありがとうございます。
バナーをポチっとしてもらえると
更新の励みになります♡
人生を最高のフェーズに変えるコーチ坂本ともこです。
頑張っているのに
なぜかずっと苦しい。
成果は出ているはずなのに
心はすり減っていく一方。
そんな息苦しさを抱えているなら
原因は能力不足でも根性なしでもありません。
ただ、頑張りの”中身”が
いつの間にか別のものにすり替わっているのです。
真面目で、責任感が強く
これまで必死に走ってきた人ほど
気づかぬうちにハマってしまう
「2つのすり替わりの罠」があります。
すり替わり①：頑張りが「自責」になっている
心の中で、こんな言葉を呟いていませんか？
「せめてこれくらいは、ひとりでやらなきゃ」
こんなことは当たり前に出来なきゃと
仕事に取り組んでいるかも知れません。
でも、その行動を動かしている
エネルギーの正体は
目標へ向かう推進力ではなく
「駄目な自分」という恐怖から必死に逃げる力です。
「こんな自分じゃいけない」
「これくらいできなきゃ恥ずかしい」
こうした自己否定を燃料にして走っていると
一見スピードが出ているように見えても
エンジン内部は常に異常な熱を持ち
いつか焼き切れてしまいます。
どれだけ成果を積み上げても
「次はもっとやらなきゃ
また駄目な自分に逆戻りする」という
新たな恐怖を生むだけで
心が1ミリも満たされないのがこの罠の恐ろしさです。
すり替わり②：頑張りが「承認」になっている
もうひとつの罠は
いつの間にか目的が
「良い仕事をすること」から
「人から認められること」に
すり替わってしまう現象です。
こちらの口癖は
「あの人に認められなきゃ、意味がない」です。
誰かに褒められたい
認められたいという気持ちは自然なものです。
しかし、これが行動のメインエンジンになると
あなたの幸福度の決定権はすべて
「他人の手」に渡ってしまいます。
相手の機嫌や、相手のリアクションに一喜一憂し
常に「これで大丈夫だったかな」と
顔色を伺うようになる。
他人の評価という
自分ではコントロールできない
不確かなものに依存して走るため
どれだけ頑張っても
常に慢性的な不安がつきまといます。
この「自責」と「承認」の罠から抜け出すために
「ありのままの自分を認めよう」なんて言っても
それができたら苦労はしませんよね。
必要なのは、心を入れ替えることではなく
「言葉の主導権を取り戻す」という
具体的で小さな知恵です。
今日から、心の中の「せめて」や「認められなきゃ」を
「せっかくだから」に変えてみてください。
「せめてこれくらいはひとりでやらなきゃ」
「あの人に認められるために、完璧に仕上げなきゃ」
↓
「せっかくだから、今回はここまで
自分のためにやってみよう」と言い換えるのです。
「せめて」や「承認欲求」の裏には
「できなければマイナス（価値がない）」
という恐怖があります。
しかし「せっかくだから」に変えた瞬間
それは誰かのための義務ではなく
あなたが主動で選んだ
「自分のための挑戦」に変わります。
やることは同じでも
脳にかかるストレスは劇的に軽くなります。
あなたが今求めているのは
「本質的な成果」ですか？
それとも「自分を責めないための免罪符」や
「他人の拍手」ですか？
自責や承認をエネルギーにできる人は
本来、ものすごく強いパワーを持った人です。
その強大なエネルギーを
自分をすり減らすためではなく
あなたの未来を少し面白くするために
使ってあげてくださいね。
【コーチングのお申込み】
【メニュー＆料金】を確認の上
お申込みくださいませ。
ご縁のある方、お待ちしています♪
希望される方は、こちらからどうぞ。
↓
オリエンテーションの詳細いつも首位を頂き、ありがとうございます。
バナーをポチっとしてもらえると
更新の励みになります♡
坂本ともこの最強コーチング