こんにちは。
人生を最高のフェーズに変えるコーチ坂本ともこです。
「仕事が不安で仕方ない」
「失敗したらどうしよう..」
もしあなたが不安を感じているなら
私があなたに与えられる
最もシンプルなアドバイスはこれ。
「すべてを少し軽く受け止めることを学べ。」
就活で面接に行くなら
自分を証明するためではなく
経験を積むために行こう。
仕事に取り掛かるなら
結果を考えてではなく
楽しんで取り掛かろう。
知らない誰かと出会うなら
人生の運命を決めるような人だと思わないで。
なぜなら、不安は出来事に
私たちが過剰な重要性を与えることで
膨らんでしまうからです。
一切を「勝つか負けるか」の
極端な点まで持っていくと、心が疲弊します。
人生のあらゆる瞬間を
試験のように生きないで。
時にはただ試してみて、学んで
旅の味を楽しむだけで十分なんです。
リラックスした状態の方が
常により明確に考え、より正しい決定を下します。
私たちの脳には、危険を察知する
「扁桃体（へんとうたい）」という
いわば防犯アラームのような場所があります。
不安やプレッシャーを感じると
このアラームが「ウーウー！」と
大音量で鳴り響きます。
すると脳は非常事態モードに入り
生き残るための生存本能を最優先にするんです。
つまり不安な状態のとき
私たちの脳は
「冷静に未来を見通す知的な脳」から
「目の前の危機から逃れるための原始的な脳」に
切り替わってしまっているのです。
逆に、ふっと息を抜いてリラックスしている時
脳の中では何が起きているのでしょうか？
近年の脳科学で
人間がぼんやりしている時にだけ激しく活動する
「デフォルト・モード・ネットワーク（DMN）」
という脳内ネットワークが注目されています。
これは、例えるなら「優秀な夜間清掃員」。
私たちがリラックスしてリキみが抜けている時
この清掃員たちが総出で
脳内の散らかった情報や記憶をきれいに整理整頓し
新しいアイデアや解決策を結びつけてくれるのです。
お風呂に入っている時や
散歩をしている時に「あ、そうか！」と
突然いいアイデアがひらめくのは
このDMNがフル稼働してくれたおかげ。
明確に、賢く、納得のいく
答えを出したいときほど
机にかじりつくのをやめて
「もっとリラックスしよう〜」と
自分を緩めることが、実は一番の近道なんです。
ですから、私のコーチングでは
クライアントが緊張しない場所を
安心できる場所を心がけています。
コーチングは、何かを無理に学んだり
お尻を叩かれて
頑張ったりする場所ではありません。
むしろ、普段フル回転して疲れた脳をふっと緩め
安心して「今、自分は何を感じているんだろう？」と
客観的に眺めるための贅沢な時間です。
温かい飲み物でも飲みながら、深呼吸をひとつ。
あなたの脳に「もう安心だよ」と
教えてあげることから始めます。
【コーチングのお申込み】
【メニュー＆料金】を確認の上
お申込みくださいませ。
ご縁のある方、お待ちしています♪
希望される方は、こちらからどうぞ。
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自分を証明するためではなく
経験を積むために行こう。
仕事に取り掛かるなら
結果を考えてではなく
楽しんで取り掛かろう。
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なぜなら、不安は出来事に
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膨らんでしまうからです。
一切を「勝つか負けるか」の
極端な点まで持っていくと、心が疲弊します。
人生のあらゆる瞬間を
試験のように生きないで。
時にはただ試してみて、学んで
旅の味を楽しむだけで十分なんです。
リラックスした状態の方が
常により明確に考え、より正しい決定を下します。
私たちの脳には、危険を察知する
「扁桃体（へんとうたい）」という
いわば防犯アラームのような場所があります。
不安やプレッシャーを感じると
このアラームが「ウーウー！」と
大音量で鳴り響きます。
すると脳は非常事態モードに入り
生き残るための生存本能を最優先にするんです。
つまり不安な状態のとき
私たちの脳は
「冷静に未来を見通す知的な脳」から
「目の前の危機から逃れるための原始的な脳」に
切り替わってしまっているのです。
逆に、ふっと息を抜いてリラックスしている時
脳の中では何が起きているのでしょうか？
近年の脳科学で
人間がぼんやりしている時にだけ激しく活動する
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私たちがリラックスしてリキみが抜けている時
この清掃員たちが総出で
脳内の散らかった情報や記憶をきれいに整理整頓し
新しいアイデアや解決策を結びつけてくれるのです。
お風呂に入っている時や
散歩をしている時に「あ、そうか！」と
突然いいアイデアがひらめくのは
このDMNがフル稼働してくれたおかげ。
明確に、賢く、納得のいく
答えを出したいときほど
机にかじりつくのをやめて
「もっとリラックスしよう〜」と
自分を緩めることが、実は一番の近道なんです。
ですから、私のコーチングでは
クライアントが緊張しない場所を
安心できる場所を心がけています。
コーチングは、何かを無理に学んだり
お尻を叩かれて
頑張ったりする場所ではありません。
むしろ、普段フル回転して疲れた脳をふっと緩め
安心して「今、自分は何を感じているんだろう？」と
客観的に眺めるための贅沢な時間です。
温かい飲み物でも飲みながら、深呼吸をひとつ。
あなたの脳に「もう安心だよ」と
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