こんにちは。
人生を最高のフェーズに変えるコーチ坂本ともこです。
50代を迎えてから
「不完全燃焼なモヤモヤ」を抱えていませんか？
「せっかく買ったのに
なぜか全然ワクワクしない」
「昔から好きだったはずなのに
いざ時間ができても没頭できない」
こういったことありますよね。
それは、あなたの情熱が枯れたわけでも
年齢のせいでもありません。
最新の研究で、人間の脳はある面白い仕組みを
持っていることが分かっています。
「どんなに好きなことでも
自分で選んだ感覚（自己決定感）がないと
一気に興味が薄れてしまう」という事実です。
この法則には「これからの人生をどう生きるか」の
大きなヒントが隠されています。
なぜ「好きなこと」なのに冷めてしまうのか？
私たちは無意識のうちに
誰かが決めた「正解」や
世間の「普通」をベースに物事を選びがちです。
例えば、こんな経験はありませんか？
料理が好きなのに「家族の健康のため」
「冷蔵庫の余り物を消費するため」という
義務感だけで毎日キッチンに立っていると
料理という大好きなはずの行為が
ただの「作業」になり
楽しめなくなっていきます。
旅行が好きな人であれば
「50代の大人に人気の宿」
「みんなが行っている話題のパワースポット」を
SNSで調べてそのままなぞるだけの旅。
自分の「ここへ行きたい！」という
純粋な衝動ではなく
他人の評価軸で選んだ旅は
行った後に意外と心に残らなかったりします。
これらはすべて、「好きなこと」の皮をかぶった
「他人軸の選択」になっているからです。
人間は、たとえ好物であっても
「用意されたから食べる」状態が続くと
好奇心のスイッチが
オフになるようにできているのです。
じゃあ、どうすればいいのか。
答えはシンプルです。
日常のどんなに小さなことでもいいから
「100%自分が意図して選ぶ」という
感覚を取り戻すことです。
今日からできる、具体的なステップを挙げてみますね。
1. 「いつもの選択」をあえて疑う
例えば、カフェに入ったとき。
なんとなく「いつも頼むから」と
ブレンドコーヒーを選んでいませんか？
そこで一歩立ち止まり
「今の私は、本当にこれが飲みたい？」
「本当はちょっと高いけど違うものかな？」
そう自分の胸に聞いてみる。
「今日はこっち！」と
自分の意志で決めて頼んだ一杯は
いつものコーヒーより何倍も美味しく
満足感が高まるはずです。
2. 「やらされていること」に自分のルールを乗せる
仕事や家事などでは
どうしても避けられない役割もありますよね。
そんな時は、そのプロセスの中に
「自分だけの選択」を紛れ込ませます。
「この書類は、私が一番集中できる
朝の30分で一気に片付ける」
「この家事が終わったら
お気に入りのアロマを焚く」といった具合に
主導権を自分に戻すのです。
3. 「小さなNO」を言ってみる
誰かの誘いや、世間の「こうあるべき」に対して
違和感があるなら静かに手を引いてみる。
「みんなが良いと言うから」で選ぶのをやめる。
この「選ばないという選択」も
立派な自己決定です。
自分で選んで行動すると
結果がどうであれ、心に「納得感」が残ります。
それは転職にしても恋愛にしても同じで
「失敗したらどうしよう」ではなく
「私が選んだんだから
どう転んでも私の経験値になる」
そう思える強さが生まれます。
他人のレールを降りて
自分の足で歩き出す。
その一歩は、今日、この瞬間から始められます。
「自分が本当は何を選びたいのか
分からなくなってしまった」
「世間の正解ではなく
自分だけの軸を見つけたい」
そんな風に感じているなら
一度言葉にしてみませんか？
【コーチングのお申込み】
【メニュー＆料金】を確認の上
お申込みくださいませ。
ご縁のある方、お待ちしています♪
希望される方は、こちらからどうぞ。
↓
オリエンテーションの詳細
いつも首位を頂き、ありがとうございます。
バナーをポチっとしてもらえると
更新の励みになります♡
人生を最高のフェーズに変えるコーチ坂本ともこです。
50代を迎えてから
「不完全燃焼なモヤモヤ」を抱えていませんか？
「せっかく買ったのに
なぜか全然ワクワクしない」
「昔から好きだったはずなのに
いざ時間ができても没頭できない」
こういったことありますよね。
それは、あなたの情熱が枯れたわけでも
年齢のせいでもありません。
最新の研究で、人間の脳はある面白い仕組みを
持っていることが分かっています。
「どんなに好きなことでも
自分で選んだ感覚（自己決定感）がないと
一気に興味が薄れてしまう」という事実です。
この法則には「これからの人生をどう生きるか」の
大きなヒントが隠されています。
なぜ「好きなこと」なのに冷めてしまうのか？
私たちは無意識のうちに
誰かが決めた「正解」や
世間の「普通」をベースに物事を選びがちです。
例えば、こんな経験はありませんか？
料理が好きなのに「家族の健康のため」
「冷蔵庫の余り物を消費するため」という
義務感だけで毎日キッチンに立っていると
料理という大好きなはずの行為が
ただの「作業」になり
楽しめなくなっていきます。
旅行が好きな人であれば
「50代の大人に人気の宿」
「みんなが行っている話題のパワースポット」を
SNSで調べてそのままなぞるだけの旅。
自分の「ここへ行きたい！」という
純粋な衝動ではなく
他人の評価軸で選んだ旅は
行った後に意外と心に残らなかったりします。
これらはすべて、「好きなこと」の皮をかぶった
「他人軸の選択」になっているからです。
人間は、たとえ好物であっても
「用意されたから食べる」状態が続くと
好奇心のスイッチが
オフになるようにできているのです。
じゃあ、どうすればいいのか。
答えはシンプルです。
日常のどんなに小さなことでもいいから
「100%自分が意図して選ぶ」という
感覚を取り戻すことです。
今日からできる、具体的なステップを挙げてみますね。
1. 「いつもの選択」をあえて疑う
例えば、カフェに入ったとき。
なんとなく「いつも頼むから」と
ブレンドコーヒーを選んでいませんか？
そこで一歩立ち止まり
「今の私は、本当にこれが飲みたい？」
「本当はちょっと高いけど違うものかな？」
そう自分の胸に聞いてみる。
「今日はこっち！」と
自分の意志で決めて頼んだ一杯は
いつものコーヒーより何倍も美味しく
満足感が高まるはずです。
2. 「やらされていること」に自分のルールを乗せる
仕事や家事などでは
どうしても避けられない役割もありますよね。
そんな時は、そのプロセスの中に
「自分だけの選択」を紛れ込ませます。
「この書類は、私が一番集中できる
朝の30分で一気に片付ける」
「この家事が終わったら
お気に入りのアロマを焚く」といった具合に
主導権を自分に戻すのです。
3. 「小さなNO」を言ってみる
誰かの誘いや、世間の「こうあるべき」に対して
違和感があるなら静かに手を引いてみる。
「みんなが良いと言うから」で選ぶのをやめる。
この「選ばないという選択」も
立派な自己決定です。
自分で選んで行動すると
結果がどうであれ、心に「納得感」が残ります。
それは転職にしても恋愛にしても同じで
「失敗したらどうしよう」ではなく
「私が選んだんだから
どう転んでも私の経験値になる」
そう思える強さが生まれます。
他人のレールを降りて
自分の足で歩き出す。
その一歩は、今日、この瞬間から始められます。
「自分が本当は何を選びたいのか
分からなくなってしまった」
「世間の正解ではなく
自分だけの軸を見つけたい」
そんな風に感じているなら
一度言葉にしてみませんか？
【コーチングのお申込み】
【メニュー＆料金】を確認の上
お申込みくださいませ。
ご縁のある方、お待ちしています♪
希望される方は、こちらからどうぞ。
↓
オリエンテーションの詳細いつも首位を頂き、ありがとうございます。
バナーをポチっとしてもらえると
更新の励みになります♡
坂本ともこの最強コーチング