こんにちは。
人生を最高のフェーズに変えるコーチ坂本ともこです。
50代後半を迎えると
ふとした瞬間に「あれ？」と思うこと
ありませんか？
気持ちは「よし、やるぞ！」と
前に向いているのに
どうにも体が重くてついてこない。
あるいは逆に
体はどこも悪くないし元気なはずなのに
なぜか心にエンジンがかからない。
この「心と体のズレ（誤差）」。
この誤差が生まれる本当の理由と
そこから軽やかに一歩を踏み出すヒントを
シェアしますね。
なぜ「心と体の誤差」が生まれるのか？
50代後半からの変化を
脳科学と心理学の2つのアプローチで
紐解いてみましょう。
1. 脳科学から見る
脳の「優先順位」のシフト
私たちの脳は、年齢とともに変化します。
若い頃は、ドーパミン
いわゆる（意欲やイケイケの行動力を生む脳内物質）の勢いで
心と体を無理やり同期させて突っ走ることができました。
しかし50代後半になると
脳は「量より質」「がむしゃらより効率」を
好むようになります。
◎やる気はあるのに体が動かない時：
脳の司令塔（前頭葉）が
「そのやり方、もう今のあなたには
負担が大きすぎるよ」とブレーキをかけ
体を省エネモードにしている状態です。
◎体は元気なのにやる気が出ない時：
脳が新しい刺激や
「本当に意味のあること」を求めていて
これまでのルーティンワークに対して
ドーパミンを出すのを渋っている状態です。
つまり脳が「これまでと同じやり方では動かないぞ」と
賢くシグナルを送っているのです。
2. 心理学から見る
アイデンティティの「再構成」
心理学者ユングは
人生の後半戦を「人生の午後」と呼びました。
人生の午前中（～40代）は
社会的な役割、家族のため
他人の期待に応えるために
エネルギーを使い果たしがちです。
しかし午後に入ると
心は自然と「本当の自分はどう生きたいか？」
という内省に向かいます。
この時期に起きる
心のモヤモヤや体の不一致は
「古い自分の脱皮」が始まっている証拠。
心が次のステージに行こうとしているのに
これまでの行動パターン（体）に縛られていると
そこに大きな「誤差」として摩擦が生じるのです。
この誤差に直面したとき
多くの女性は「衰えてしまった」と自分を責めたり
焦ったりしてしまいます。
ですが、ここで立ち止まる必要はまったくありませんよ。
むしろ「いよいよ本番の人生が始まりますね」と
お伝えしたいのです。
心と体の誤差は
あなたを困らせるためのものではなく
「これからは、もっとあなたらしく
もっと省エネで、もっと濃密に輝く生き方へ」
そういう、心身からのラブレター。
この誤差を無視して
無理に根性で乗り切ろうとするのをやめ
そのズレを面白がりながら
「今の自分にベストなバランス」を見つけていくこと。
それこそが、50代後半からの大人の女性の
本当の強さであり魅力なのです。
「理屈はわかったけれど
じゃあ具体的にどうやってこのズレを
解消していけばいいの？」
「私の心が本当に求めている
『次のステージ』って何だろう？」
そう感じて、ひとりでぐるぐる悩み続ける時間は
もうおしまいにしましょう。
これからは、がむしゃらに頑張る時代ではありません。
あなたのこれまでの豊かな経験をベースに
心と体を心地よく一致させ
自分軸で輝くための戦略が必要です。
「これからの人生、もっと私らしく
おもしろく生きていきたい」
そう直感した方は、私に聞かせてくださいね。
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前に向いているのに
どうにも体が重くてついてこない。
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この誤差が生まれる本当の理由と
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なぜ「心と体の誤差」が生まれるのか？
50代後半からの変化を
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脳の「優先順位」のシフト
私たちの脳は、年齢とともに変化します。
若い頃は、ドーパミン
いわゆる（意欲やイケイケの行動力を生む脳内物質）の勢いで
心と体を無理やり同期させて突っ走ることができました。
しかし50代後半になると
脳は「量より質」「がむしゃらより効率」を
好むようになります。
◎やる気はあるのに体が動かない時：
脳の司令塔（前頭葉）が
「そのやり方、もう今のあなたには
負担が大きすぎるよ」とブレーキをかけ
体を省エネモードにしている状態です。
◎体は元気なのにやる気が出ない時：
脳が新しい刺激や
「本当に意味のあること」を求めていて
これまでのルーティンワークに対して
ドーパミンを出すのを渋っている状態です。
つまり脳が「これまでと同じやり方では動かないぞ」と
賢くシグナルを送っているのです。
2. 心理学から見る
アイデンティティの「再構成」
心理学者ユングは
人生の後半戦を「人生の午後」と呼びました。
人生の午前中（～40代）は
社会的な役割、家族のため
他人の期待に応えるために
エネルギーを使い果たしがちです。
しかし午後に入ると
心は自然と「本当の自分はどう生きたいか？」
という内省に向かいます。
この時期に起きる
心のモヤモヤや体の不一致は
「古い自分の脱皮」が始まっている証拠。
心が次のステージに行こうとしているのに
これまでの行動パターン（体）に縛られていると
そこに大きな「誤差」として摩擦が生じるのです。
この誤差に直面したとき
多くの女性は「衰えてしまった」と自分を責めたり
焦ったりしてしまいます。
ですが、ここで立ち止まる必要はまったくありませんよ。
むしろ「いよいよ本番の人生が始まりますね」と
お伝えしたいのです。
心と体の誤差は
あなたを困らせるためのものではなく
「これからは、もっとあなたらしく
もっと省エネで、もっと濃密に輝く生き方へ」
そういう、心身からのラブレター。
この誤差を無視して
無理に根性で乗り切ろうとするのをやめ
そのズレを面白がりながら
「今の自分にベストなバランス」を見つけていくこと。
それこそが、50代後半からの大人の女性の
本当の強さであり魅力なのです。
「理屈はわかったけれど
じゃあ具体的にどうやってこのズレを
解消していけばいいの？」
「私の心が本当に求めている
『次のステージ』って何だろう？」
そう感じて、ひとりでぐるぐる悩み続ける時間は
もうおしまいにしましょう。
これからは、がむしゃらに頑張る時代ではありません。
あなたのこれまでの豊かな経験をベースに
心と体を心地よく一致させ
自分軸で輝くための戦略が必要です。
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おもしろく生きていきたい」
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