こんにちは。
人生を最高のフェーズに変えるコーチ坂本ともこです。
「過去に執着するとメンタルが乱れる」
これは真理です。
私たちの年代のクライントと
セッションをしていると
共通して見えてくるものがあります。
それは「自分自身の過去」という
最強のライバルと戦って
勝手に疲弊しているという現実です。
今回は、コーチングの視点から
あなたのメンタルを劇的に軽くする
「脳の整理術」をシェアしますね。
1. その後悔、実は「現状維持」のための言い訳？
コーチングではよく
「すべての行動には肯定的意図がある」と考えます。
あなたが過去の失敗を悔やんだり
「あの頃は良かった」と執着したりするのには
実は隠れた目的があるんです。
それは何かというと
「新しい挑戦をして傷つくことから、自分を守ること」。
過去を眺めている間は
今を変える努力をしなくて済むから
脳にとっては楽なのよね。
でも、その「心の安全地帯」が
今のあなたを老け込ませることに気づいて。
2. 「なぜ（Why）」を捨てて、「何（What）」を問う
メンタルが乱れる人は
無意識に自分にこう問いかけています。
「なぜ、あんなことになったのかしら？」
「なぜ、私はこうなんだろう？」
「なぜ」という問いは
あなたを過去の迷宮へ引きずり込んでいきます。
今日から、その問いをこう変えてみて。
「今の私にできることは、何（What）？」
「これから、どうなりたい（How）？」
意識の矢印を「後ろ」から「前」へ
グインと方向転換させる。
これがコーチング的な思考のデトックス。
3. 「今の自分」の価値に、証拠なんていらない
50代後半になってくると
「もう若くないし」「大した実績もないし」なんて
自分の価値を証明する「証拠」を
過去に探しに行ってませんか？
断言しますけど
自分は素晴らしいと思うのに
過去のデータも他人の承認も一切不要。
コーチングのゴールは
今の自分を「100％の力で使い切ること」。
過去の栄光にしがみつくのも
過去の古傷をなめるのも
今のあなたのエネルギーを奪う
「エネルギー漏れ」でしかないの。
これまで読んで、心あたりがあるって人
あなたに特別な質問を贈ってみようかな。
今、私のクライアントである方は
ぜひやってみて教えてね。
「もし、過去の記憶がすべて消えたとしたら
今日、何を始めてみたい？」
「1年後のあなたが、今のあなたに
『あの時、手放して正解だったよ』と言うとしたら
それは何？」
過去はもちろん、あなたの積み上げてきたもの。
否定はしないでほしい。
過去は「参照」するものであって
「滞在」する場所じゃない。
未来は「計画」するものであって
「心配」する場所じゃない。
あなたが一番パワーを発揮できるのは
いつだって「今、この瞬間」だけ。
過去の重いコートを脱ぎ捨てた瞬間
あなたの心は驚くほど軽やかになるはずです。
あなたの「第2の黄金期」は
たった今、ここから始まるんだから。
【お知らせ】
コーチング料金を改定しました。
そして「シニア料金」を設定したので
60歳以上の方はそちらでご利用できます。
[こちら]からチェックしてみてね❣
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【メニュー＆料金】を確認の上
お申込みくださいませ。
ご縁のある方、お待ちしています♪
希望される方は、こちらからどうぞ。
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「過去に執着するとメンタルが乱れる」
これは真理です。
私たちの年代のクライントと
セッションをしていると
共通して見えてくるものがあります。
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最強のライバルと戦って
勝手に疲弊しているという現実です。
今回は、コーチングの視点から
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コーチングではよく
「すべての行動には肯定的意図がある」と考えます。
あなたが過去の失敗を悔やんだり
「あの頃は良かった」と執着したりするのには
実は隠れた目的があるんです。
それは何かというと
「新しい挑戦をして傷つくことから、自分を守ること」。
過去を眺めている間は
今を変える努力をしなくて済むから
脳にとっては楽なのよね。
でも、その「心の安全地帯」が
今のあなたを老け込ませることに気づいて。
2. 「なぜ（Why）」を捨てて、「何（What）」を問う
メンタルが乱れる人は
無意識に自分にこう問いかけています。
「なぜ、あんなことになったのかしら？」
「なぜ、私はこうなんだろう？」
「なぜ」という問いは
あなたを過去の迷宮へ引きずり込んでいきます。
今日から、その問いをこう変えてみて。
「今の私にできることは、何（What）？」
「これから、どうなりたい（How）？」
意識の矢印を「後ろ」から「前」へ
グインと方向転換させる。
これがコーチング的な思考のデトックス。
3. 「今の自分」の価値に、証拠なんていらない
50代後半になってくると
「もう若くないし」「大した実績もないし」なんて
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過去に探しに行ってませんか？
断言しますけど
自分は素晴らしいと思うのに
過去のデータも他人の承認も一切不要。
コーチングのゴールは
今の自分を「100％の力で使い切ること」。
過去の栄光にしがみつくのも
過去の古傷をなめるのも
今のあなたのエネルギーを奪う
「エネルギー漏れ」でしかないの。
これまで読んで、心あたりがあるって人
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今日、何を始めてみたい？」
「1年後のあなたが、今のあなたに
『あの時、手放して正解だったよ』と言うとしたら
それは何？」
過去はもちろん、あなたの積み上げてきたもの。
否定はしないでほしい。
過去は「参照」するものであって
「滞在」する場所じゃない。
未来は「計画」するものであって
「心配」する場所じゃない。
あなたが一番パワーを発揮できるのは
いつだって「今、この瞬間」だけ。
過去の重いコートを脱ぎ捨てた瞬間
あなたの心は驚くほど軽やかになるはずです。
あなたの「第2の黄金期」は
たった今、ここから始まるんだから。
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