こんにちは。
人生を最高のフェーズに変えるコーチ坂本ともこです。
私たちは、セルフイメージにあった
行動を無意識にとっています。
セルフイメージとは
自分自身に対して抱いている
「私はこういう人間だ」という
認識や思い込み（自己像）のことです。
たとえば、自分のことを
「電話で話すのが苦手」と思っていたら
できるだけ職場でも、電話にとることを
避けようとするでしょう。
また「運動神経があまりよくない」という
イメージを持っていたら
積極的にスポーツをしようとは思わないでしょう。
それだけセルフイメージは大切なので
初回のセッションでやっていきます。
「もっとデキる自分にならなきゃ」
「あれも足りない、これも足りない」
そう思って必死にスキルを足したり
セミナーに足しげく通ったり
頑張っている人も多いんじゃないかな？
でも、ちょっと立ち止まってみて。
「目標に近づいているはずなのに
なぜか自信がなくなる」
そんな不思議な現象に心当たりはない？
今日は、努力家な女性ほど陥りがちな
「セルフイメージの罠」と
そこから抜け出すための
究極の引き算についてシェアしますね。
1. 「付け足す努力」は
「今の自分はNG」という自己暗示
「足りないものを付け足そう」とする行動。
これ、一見前向きに見えるけれど
実は潜在意識下ではこんなことが起きています。
何かを付け足そうとするたびに
あなたは自分自身にこう叫んでいるのと同じ。
「今のままのあなたじゃ、価値がないんだよ！」って。
「すごい自分」になろうと必死になればなるほど
「今の自分はダメ」というセルフイメージを
自分自身で上書き保存し続けているようなもの。
これじゃあ、頑張れば頑張るほど
心が削れていくのは、当たり前なんだよね。
2. あなたは「修復が必要な骨董品」じゃない。
多くの人が、自分磨きを
「欠けた部分を接着剤で直す」ような
そんな作業だと思っていませんか。
「ここが欠けているから埋めなきゃ」
「ここが歪んでいるから矯正しなきゃ」って。
長い年月の中で
誰かの言葉や世間の常識
他人との比較という「埃」や「すす」をかぶって
もともとの鮮やかな色彩が見えなくなっているだけ。
必死に新しい絵の具を上から
塗り重ねる必要なんてないのよ。
”余計な思い込み”という汚れを
丁寧に拭き取って、削ぎ落としていったとき
その下から現れるのは
最初からそこにあった
「あなたという唯一無二の傑作」なの。
3. ロールモデルは「未来の自分のプレビュー」
「あの人みたいにならなきゃ（＝今は違う）」
と思うんじゃなくて
「あ、未来の私があそこにいる！」って思うのがコツ。
誰かに憧れるっていうのは
自分の中にその人と共鳴する
「種」があるからこそ反応しちゃうの。
自分にまったくない要素には
そもそも憧れることすらしませんから。
「あの人はすごい」ではなく
「私の中にもあの輝きが眠っているから
反応しちゃったんだな」と解釈する。
「自分以外の誰か」になろうとしないで
「足りない」という呪文を捨てて
その重い鎧を脱ぎ捨ててみて。
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そして「シニア料金」を設定したので
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セルフイメージとは
自分自身に対して抱いている
「私はこういう人間だ」という
認識や思い込み（自己像）のことです。
たとえば、自分のことを
「電話で話すのが苦手」と思っていたら
できるだけ職場でも、電話にとることを
避けようとするでしょう。
また「運動神経があまりよくない」という
イメージを持っていたら
積極的にスポーツをしようとは思わないでしょう。
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「もっとデキる自分にならなきゃ」
「あれも足りない、これも足りない」
そう思って必死にスキルを足したり
セミナーに足しげく通ったり
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でも、ちょっと立ち止まってみて。
「目標に近づいているはずなのに
なぜか自信がなくなる」
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「セルフイメージの罠」と
そこから抜け出すための
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1. 「付け足す努力」は
「今の自分はNG」という自己暗示
「足りないものを付け足そう」とする行動。
これ、一見前向きに見えるけれど
実は潜在意識下ではこんなことが起きています。
何かを付け足そうとするたびに
あなたは自分自身にこう叫んでいるのと同じ。
「今のままのあなたじゃ、価値がないんだよ！」って。
「すごい自分」になろうと必死になればなるほど
「今の自分はダメ」というセルフイメージを
自分自身で上書き保存し続けているようなもの。
これじゃあ、頑張れば頑張るほど
心が削れていくのは、当たり前なんだよね。
2. あなたは「修復が必要な骨董品」じゃない。
多くの人が、自分磨きを
「欠けた部分を接着剤で直す」ような
そんな作業だと思っていませんか。
「ここが欠けているから埋めなきゃ」
「ここが歪んでいるから矯正しなきゃ」って。
長い年月の中で
誰かの言葉や世間の常識
他人との比較という「埃」や「すす」をかぶって
もともとの鮮やかな色彩が見えなくなっているだけ。
必死に新しい絵の具を上から
塗り重ねる必要なんてないのよ。
”余計な思い込み”という汚れを
丁寧に拭き取って、削ぎ落としていったとき
その下から現れるのは
最初からそこにあった
「あなたという唯一無二の傑作」なの。
3. ロールモデルは「未来の自分のプレビュー」
「あの人みたいにならなきゃ（＝今は違う）」
と思うんじゃなくて
「あ、未来の私があそこにいる！」って思うのがコツ。
誰かに憧れるっていうのは
自分の中にその人と共鳴する
「種」があるからこそ反応しちゃうの。
自分にまったくない要素には
そもそも憧れることすらしませんから。
「あの人はすごい」ではなく
「私の中にもあの輝きが眠っているから
反応しちゃったんだな」と解釈する。
「自分以外の誰か」になろうとしないで
「足りない」という呪文を捨てて
その重い鎧を脱ぎ捨ててみて。
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