こんにちは。
50代からあなたの人生のフェーズを
最高のものに変えるコーチです。
最近、私の周りでも
「年を取ってから痩せない」
「代謝が落ちるから仕方ない」
そんな風に言ってる人が多いけど
大丈夫、それは一般論ですから。
私は50代から食事、睡眠、運動の
マイベストな黄金比を掴んで
「リバウンド」という言葉と
オサラバしましたから(笑)
巷のダイエット本には書かれていない
この年代から「劇的に、かつ一生」
美しくあり続けるためにはどうすれば？
1. 「減らす」思考から「密度を上げる」思考へ
50代のボディメイクは
体重計の数字を減らすゲームではありません。
自分の人生の「密度」を上げる作業です。
食事： 空腹を満たすための給餌はやめる。
細胞ひとつひとつに「最高の潤滑油」を
届けるイメージで、質を極める。
睡眠： ただ寝るのではない。
明日、新しい自分を「再構築」するための
聖なる儀式です。
運動： 脂肪を燃やすための苦行ではない。
眠っていた筋肉という名の「エンジン」に火を入れ
血流という「運河」を掃除する快楽。
このフェーズに達したとき
もう「頑張っている」のではなく
「自分を丁寧に扱っている」だけ。
だから戻らないのです。
みんなには「すごいね」と言われるけど
私は自分の体にジャンクは与えたくないし
いつまでも細胞に元気でいてほしいだけ。
2. メンタル「想像力」は筋肉よりも裏切らない
50代後半に必要なのは
腹筋の回数よりも
「圧倒的なリアリティを持った想像力」です。
「10年後の自分」から
今の自分をプロデュースするんです。
「痩せたい」という目先の願望は弱いもの。
そうではなくて
「68歳の自分が、背筋を伸ばして
颯爽とヒールで歩き、周囲をハッとさせている姿」を
カラー映像で、匂いや空気感まで想像してください。
その「未来のあなた」が
今のあなたに何て声をかけていますか？
「その一口、本当に今の私に必要？」
「今夜のその睡眠が、10年後の私の肌を作るのよ」
未来の自分を「理想のモデル」に見立てて
セルフコーチングしてみて。
この視点の転換が、無敵のメンタルを作ります。
3. 「衰え」を「研磨」と言い換える
世間は「衰え」と呼びますが
本当は「余計なものが削ぎ落とされた洗練」。
若い頃のパツパツとした張りは
言わば天然の素材。
でも50代後半からの美しさは
自らの意思で彫り上げた「彫刻」です。
誰だったか忘れたけど
ある女優さんがシワについて
「せっかくここまで生きてきて
やっとできたシワなのに
これがなくなったら
お母さん役ができなくなっちゃう」
こう言ったんですよねぇ。
素敵じゃないですか。
そう、あなたは「作品」なのです。
食事、睡眠、運動。
これらは単なるルーティンではありません。
最高の素材を使い、最高の休息を与え
最高のメンテナンスを施す。
あなたという唯一無二の作品を
あなた自身が磨き上げる芸術活動なのです。
【お知らせ】
コーチング料金を改定しました。
そして「シニア料金」を設定したので
60歳以上の方はそちらでご利用できます。
[こちら]からチェックしてみてね❣
-----------
【メニュー＆料金】を確認の上
お申込みくださいませ。
ご縁のある方、お待ちしています♪
希望される方は、こちらからどうぞ。
↓
オリエンテーションの詳細
いつも首位を頂き、ありがとうございます。
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最高のものに変えるコーチです。
最近、私の周りでも
「年を取ってから痩せない」
「代謝が落ちるから仕方ない」
そんな風に言ってる人が多いけど
大丈夫、それは一般論ですから。
私は50代から食事、睡眠、運動の
マイベストな黄金比を掴んで
「リバウンド」という言葉と
オサラバしましたから(笑)
巷のダイエット本には書かれていない
この年代から「劇的に、かつ一生」
美しくあり続けるためにはどうすれば？
1. 「減らす」思考から「密度を上げる」思考へ
50代のボディメイクは
体重計の数字を減らすゲームではありません。
自分の人生の「密度」を上げる作業です。
食事： 空腹を満たすための給餌はやめる。
細胞ひとつひとつに「最高の潤滑油」を
届けるイメージで、質を極める。
睡眠： ただ寝るのではない。
明日、新しい自分を「再構築」するための
聖なる儀式です。
運動： 脂肪を燃やすための苦行ではない。
眠っていた筋肉という名の「エンジン」に火を入れ
血流という「運河」を掃除する快楽。
このフェーズに達したとき
もう「頑張っている」のではなく
「自分を丁寧に扱っている」だけ。
だから戻らないのです。
みんなには「すごいね」と言われるけど
私は自分の体にジャンクは与えたくないし
いつまでも細胞に元気でいてほしいだけ。
2. メンタル「想像力」は筋肉よりも裏切らない
50代後半に必要なのは
腹筋の回数よりも
「圧倒的なリアリティを持った想像力」です。
「10年後の自分」から
今の自分をプロデュースするんです。
「痩せたい」という目先の願望は弱いもの。
そうではなくて
「68歳の自分が、背筋を伸ばして
颯爽とヒールで歩き、周囲をハッとさせている姿」を
カラー映像で、匂いや空気感まで想像してください。
その「未来のあなた」が
今のあなたに何て声をかけていますか？
「その一口、本当に今の私に必要？」
「今夜のその睡眠が、10年後の私の肌を作るのよ」
未来の自分を「理想のモデル」に見立てて
セルフコーチングしてみて。
この視点の転換が、無敵のメンタルを作ります。
3. 「衰え」を「研磨」と言い換える
世間は「衰え」と呼びますが
本当は「余計なものが削ぎ落とされた洗練」。
若い頃のパツパツとした張りは
言わば天然の素材。
でも50代後半からの美しさは
自らの意思で彫り上げた「彫刻」です。
誰だったか忘れたけど
ある女優さんがシワについて
「せっかくここまで生きてきて
やっとできたシワなのに
これがなくなったら
お母さん役ができなくなっちゃう」
こう言ったんですよねぇ。
素敵じゃないですか。
そう、あなたは「作品」なのです。
食事、睡眠、運動。
これらは単なるルーティンではありません。
最高の素材を使い、最高の休息を与え
最高のメンテナンスを施す。
あなたという唯一無二の作品を
あなた自身が磨き上げる芸術活動なのです。
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コーチング料金を改定しました。
そして「シニア料金」を設定したので
60歳以上の方はそちらでご利用できます。
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