こんにちは。
揺れ動く50代女性をサポートする坂本ともこです。
私たちは、長い間
何となく教えられてきました。
・頑張る人がえらい
・無理できる人が強い
・我慢できる人が大人
でも60代からもその生き方を続けると
人生は静かに、確実に苦しくなっていきます。
なぜなら、体も心も脳も、
若い頃と同じ回復力ではなくなるからです。
私の60代からの生き方は
「頑張らない、無理しない、我慢しない」です。
だからブログも以前のように
毎日更新することはやめました。
頑張り続ける人ほど
・人に頼れない
・休むことに罪悪感を持つ
・自分の価値を“努力量”で測る
ようになります。
すると私たちの脳は
「私は頑張らないと存在してはいけない」
という思い込みを強化し
何もしない時間にさえ
不安を感じるようになります。
これは、心の老化を一気に早めます。
無理は一時的には気合で超えられます。
でも、60代からの無理は
・免疫力低下
・自律神経の乱れ
・感情の不安定さ
・人間関係の疲労
として、あとから必ず返ってきます。
無理が当たり前の人ほど
「私は大丈夫」と言いながら
内側は限界なのです。
我慢は美徳ではありません。
我慢は“感情の未処理”です。
言いたいことを飲み込み
嫌なことを飲み込み
悲しさを飲み込み続けると
心はやがて「無感覚」になります。
無感覚になると、
喜びも感じにくくなります。
これが、60代以降に
「なんとなく虚しい人」が増える理由です。
では、どうやって
その“抜け感”を身につけるのか？
① 7割でOKを自分に出す
100点主義をやめるだけで、
人生の疲労は半分になります。
「今日は7割で十分」
と毎日自分に許可を出すこと。
② 「やらなくていいこと」を決める
やることリストより、
“やらないことリスト”を作る。
・無理な付き合い
・義務感だけの行動
・疲れる比較
これを減らすだけで
人生は驚くほど軽くなります。
③ 感情を小出しに表現する
我慢しないコツは、爆発させないこと。
「今日はちょっと疲れてる」
「それは少し苦手かな」
この一言を言えるだけで、
心は守られます。
④ 自分に優しい言葉をかける
60代から必要なのは、
自分に厳しい叱咤ではなく
自分を安心させる言葉。
「よくやってきたね」
「もう無理しなくていいよ」
「今のままで大丈夫」
この言葉を、誰よりも先に自分にね。
抜け感のある人は魅力的ですよね。
軽やかで、芯ががあって、優しい。
60代からは、
戦わない生き方の方が、ずっと強い。
私たちの世代は、
もう十分すぎるほど頑張ってきました。
だからこそ、これからは
頑張らない勇気
無理しない知恵
我慢しない優しさ
を身につける年代です。
それは、人生の成熟です。
私は以前のように
頑張って目標を達成しよう！というより
頑張らない、無理しない、我慢しない
生きやすい生き方を
一人で抱え込まなくていい方法として
コーチングを届けています。
答えを与えるのではなく、
あなたの中にある本音と優しく出会う時間。
誰にも言えなかった気持ちを、
安全に話せる場所。
それがコーチングです。
【お知らせ】
コーチング料金を改定しました。
そして「シニア料金」を設定したので
60歳以上の方はそちらでご利用できます。
[こちら]からチェックしてみてね❣
-----------
【メニュー＆料金】を確認の上
お申込みくださいませ。
ご縁のある方、お待ちしています♪
希望される方は、こちらからどうぞ。
↓
オリエンテーションの詳細
いつも首位を頂き、ありがとうございます。
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揺れ動く50代女性をサポートする坂本ともこです。
私たちは、長い間
何となく教えられてきました。
・頑張る人がえらい
・無理できる人が強い
・我慢できる人が大人
でも60代からもその生き方を続けると
人生は静かに、確実に苦しくなっていきます。
なぜなら、体も心も脳も、
若い頃と同じ回復力ではなくなるからです。
私の60代からの生き方は
「頑張らない、無理しない、我慢しない」です。
だからブログも以前のように
毎日更新することはやめました。
頑張り続ける人ほど
・人に頼れない
・休むことに罪悪感を持つ
・自分の価値を“努力量”で測る
ようになります。
すると私たちの脳は
「私は頑張らないと存在してはいけない」
という思い込みを強化し
何もしない時間にさえ
不安を感じるようになります。
これは、心の老化を一気に早めます。
無理は一時的には気合で超えられます。
でも、60代からの無理は
・免疫力低下
・自律神経の乱れ
・感情の不安定さ
・人間関係の疲労
として、あとから必ず返ってきます。
無理が当たり前の人ほど
「私は大丈夫」と言いながら
内側は限界なのです。
我慢は美徳ではありません。
我慢は“感情の未処理”です。
言いたいことを飲み込み
嫌なことを飲み込み
悲しさを飲み込み続けると
心はやがて「無感覚」になります。
無感覚になると、
喜びも感じにくくなります。
これが、60代以降に
「なんとなく虚しい人」が増える理由です。
では、どうやって
その“抜け感”を身につけるのか？
① 7割でOKを自分に出す
100点主義をやめるだけで、
人生の疲労は半分になります。
「今日は7割で十分」
と毎日自分に許可を出すこと。
② 「やらなくていいこと」を決める
やることリストより、
“やらないことリスト”を作る。
・無理な付き合い
・義務感だけの行動
・疲れる比較
これを減らすだけで
人生は驚くほど軽くなります。
③ 感情を小出しに表現する
我慢しないコツは、爆発させないこと。
「今日はちょっと疲れてる」
「それは少し苦手かな」
この一言を言えるだけで、
心は守られます。
④ 自分に優しい言葉をかける
60代から必要なのは、
自分に厳しい叱咤ではなく
自分を安心させる言葉。
「よくやってきたね」
「もう無理しなくていいよ」
「今のままで大丈夫」
この言葉を、誰よりも先に自分にね。
抜け感のある人は魅力的ですよね。
軽やかで、芯ががあって、優しい。
60代からは、
戦わない生き方の方が、ずっと強い。
私たちの世代は、
もう十分すぎるほど頑張ってきました。
だからこそ、これからは
頑張らない勇気
無理しない知恵
我慢しない優しさ
を身につける年代です。
それは、人生の成熟です。
私は以前のように
頑張って目標を達成しよう！というより
頑張らない、無理しない、我慢しない
生きやすい生き方を
一人で抱え込まなくていい方法として
コーチングを届けています。
答えを与えるのではなく、
あなたの中にある本音と優しく出会う時間。
誰にも言えなかった気持ちを、
安全に話せる場所。
それがコーチングです。
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コーチング料金を改定しました。
そして「シニア料金」を設定したので
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坂本ともこの最強コーチング