こんにちは。
50代からかっこよく生きるコーチ坂本ともこです。
読みたい本を買ってきて
そのまま積んでおく。
受けたい講習があって
チラシをもらってきて
そのままになっている。
そんなことってありません？
「この本、すごく良さそう！」
「読めば人生変わるかも…」
そう思って買った自己啓発本
ビジネス書、心理学の本。
だけど、家に帰ってパラパラとめくったきり
本棚の肥やしになっていませんか？
実は人間としてごく自然な反応です。
あなたが怠け者なわけではありません。
むしろ、それは「脳の仕組み」そのものなんです。
買っただけで脳は「やった気」になるの。
人間の脳には「報酬系」と呼ばれる回路があり
何か良いことを想像するだけでドーパミンが出て
まるでその行動を実際に
達成したかのような錯覚に陥ります。
・本を買う
→賢くなった気になる
・セミナーに申し込む
→学んだ気になる
・新しいノートを用意する
→心機一転した気になる
つまり脳は「一歩踏み出したぞ！」と
満足してしまうんです。
行動する前に満足してしまう。
これが“行動できない理由”の正体。
でもこれが続いてしまうと
「行動しないのが正解」と
学んでしまうんですよね。
一番、手っ取り早いのは
ひとりで動かないってことです。
なぜ、ひとりでは動けないのか？
さらに問題なのは
私たちの脳は「現状維持」を
最も好むということ。
変化＝リスクだと無意識に判断し
ストップをかけてきます。
「明日やろう」
「まだタイミングじゃない」
「ちゃんと準備してから」
これらの言葉の裏には
変わりたくないという
脳の防衛反応が隠れているんです。
「ひとりでは動けないようにできている」のが
私たち人間なんです。
自分が本当に好きで
やりたくてやりたくて仕方ない！ものは
ちゃんとひとりで動けるはずです。
じゃあ、どうすれば動けるようになるの？
それは、ひとりで頑張らないこと。
安心できる繋がりがあると
自然と動きやすくなるの。
だからクライアントに伴走するコーチは
”安心ホルモン”の効果があるんです。
コーチとの対話でのメリットは
脳が自分ひとりではできない
「思考の整理」「視点の転換」
「行動の選択」などね。
さらに、コーチとの関係性が
「コミットしたらか行動しないと」
「セッションで報告したいな～」という
ポジティブな“他者の目”を生み出します。
これは「行動しやすい環境」を外から作る
とても合理的な仕組みなんです。
コーチングは、“脳に反する”行動を
支援するプロセスなんですね。
本を読むだけでは変われない。
なぜなら、変化とは
「読んだあと、どう動くか」だから。
むしろ、積んどくだけでは
なおさらです(笑)
「知識を知識のままで終わらせない」
「脳が嫌がる“本当の一歩”を踏み出す」
コーチングは
そのための外部サポートであり、伴走者です。
「行動できない自分」を責めるよりも
行動しやすい仕組みを選ぶこと。
本で言えば、読書会などに参加するのも
ひとつの手ですが
読書会に行くのがめんどくさいに
ならないようにしないとね💦
私は嬉しい報告を
誰よりも喜んでいます🎵
もちろん結果が出なくても
やってみたという行動そのものが
尊いと感じいてます。
※【新規クライアント】を1名様受付中です。
・完全プライベート（1対1）
・オンラインでOK（全国対応）
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ご縁のある方、お待ちしています♪
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ビジネス書、心理学の本。
だけど、家に帰ってパラパラとめくったきり
本棚の肥やしになっていませんか？
実は人間としてごく自然な反応です。
あなたが怠け者なわけではありません。
むしろ、それは「脳の仕組み」そのものなんです。
買っただけで脳は「やった気」になるの。
人間の脳には「報酬系」と呼ばれる回路があり
何か良いことを想像するだけでドーパミンが出て
まるでその行動を実際に
達成したかのような錯覚に陥ります。
・本を買う
→賢くなった気になる
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つまり脳は「一歩踏み出したぞ！」と
満足してしまうんです。
行動する前に満足してしまう。
これが“行動できない理由”の正体。
でもこれが続いてしまうと
「行動しないのが正解」と
学んでしまうんですよね。
一番、手っ取り早いのは
ひとりで動かないってことです。
なぜ、ひとりでは動けないのか？
さらに問題なのは
私たちの脳は「現状維持」を
最も好むということ。
変化＝リスクだと無意識に判断し
ストップをかけてきます。
「明日やろう」
「まだタイミングじゃない」
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変わりたくないという
脳の防衛反応が隠れているんです。
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自分が本当に好きで
やりたくてやりたくて仕方ない！ものは
ちゃんとひとりで動けるはずです。
じゃあ、どうすれば動けるようになるの？
それは、ひとりで頑張らないこと。
安心できる繋がりがあると
自然と動きやすくなるの。
だからクライアントに伴走するコーチは
”安心ホルモン”の効果があるんです。
コーチとの対話でのメリットは
脳が自分ひとりではできない
「思考の整理」「視点の転換」
「行動の選択」などね。
さらに、コーチとの関係性が
「コミットしたらか行動しないと」
「セッションで報告したいな～」という
ポジティブな“他者の目”を生み出します。
これは「行動しやすい環境」を外から作る
とても合理的な仕組みなんです。
コーチングは、“脳に反する”行動を
支援するプロセスなんですね。
本を読むだけでは変われない。
なぜなら、変化とは
「読んだあと、どう動くか」だから。
むしろ、積んどくだけでは
なおさらです(笑)
「知識を知識のままで終わらせない」
「脳が嫌がる“本当の一歩”を踏み出す」
コーチングは
そのための外部サポートであり、伴走者です。
「行動できない自分」を責めるよりも
行動しやすい仕組みを選ぶこと。
本で言えば、読書会などに参加するのも
ひとつの手ですが
読書会に行くのがめんどくさいに
ならないようにしないとね💦
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