「悩みは“話す”だけで8割終わっている」って知ってた？

こんにちは。
50代からかっこよく生きるコーチ坂本ともこです。

たまにクライアントから
こう言われることがあります。

「話すだけでなんか変わるんだろうか？」
と思っていましたと。

「でも、受けてよかったです」と。

ひとりで悶々と悩んでいる人
考えている人は

いつまでもそのループから
抜け出せません。

「悩みってさ、話したくらいで解決しないよね。」
そんな風に思ってませんか？

うん、正しい。

話すだけで魔法みたいに
問題がパッと消えることなんて、滅多にない。

だけど、それでも、いや
それだからこそ、私は声を大にして言いたい。

「話す」って、実はとんでもない行為なんだよ。

また「話せる相手」がいる人は
本当に幸せだと思う。

悩んでいるときの脳って
ずっと同じ場所をグルグルしてる。

出口のない迷路を
キョロキョロしながら
裸足で歩き回ってるようなもの。

痛いし、疲れるし、風景も変わらない。

でも、誰かに話すと
その瞬間にちょっとだけ“地図”が手渡される。

出口はまだ見えない。

だけど、どこにいるのかが
ぼんやりでもわかる。

そうすると、人の脳は自動的に
「じゃあ、どうしようか？」モードに切り替わる。

それって、すごくない？

感情は、溜めれば腐る。
でも、話せば流れる。

流れれば、動ける。
動ければ、変われる。

「悩みは解決しないけど
解決する方向に進み始める」

──これが、話すという行為の本質。

しかも面白いのは
聞く相手が「解決してくれる人」でなくても
全然いいってこと。

別にコーチやカウンセラーじゃなくても
友達でも、猫でも、ノートでも。

極端にいえば、コンビニへ行って

店員さんの「お箸つけますか？」に
「今日は大丈夫です」って言えただけで
ちょっと心がほどける人もいる。

「話す」は、解決じゃなくて“起動”なの。

悩みの行き止まりに
風穴をあける“呼吸”なんだと。

悶々と考える前に、ひとつ深呼吸して

今日の気分をひと言でも
誰かに投げかけてみよう。

「今日はちょっと、どんより気分だな」
──それだけでもいい。

空が晴れるのは、いつだって
誰かとの対話から始まるのかもしれない。

それは私も同じだから。

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