あなたは
自分に優しいですか？
自分を丁寧に扱っていますか？
こんにちは。
リアルライフコーチ きくま ひろこです♪
毎週土曜日は
豊かさについて書いています。
豊かな人は
自分を丁寧に扱います。
心も身体も、
そして魂まるごと
丁寧に扱うのだと思います。
「丁寧に扱う」を言い換えると、
「優しくする、大切にする」
ということになりますかね。
私は
自分に優しくするのが得意ではなくて、
以前に比べればずいぶんよくなったけれど
正直、まだまだ足りない感じです。
自分に優しくする
自分を丁寧に扱うって、
私にとって
すごく難しいことだったりします。
以前は
「私なんて・・・」と思うことが
癖のようになっていました。
いつもそう思っていました。
私なんて・・・の
後ろにつく言葉は、
どう考えてもネガティブになりますよね。
それこそが
もっとも自分を大切にできず、
優しくもなく、丁寧でもないこと。
最初はなかなか難しかったけれど、
「許可」のワークをするようになって
少しずつ変わることが出来ました。
許可のワークというのは
「パーミッション」と呼ばれる
言葉のワークです。
許可って硬い言い方ですが、
つまり「許す」ということですね。
私はカウンセリングを学んだ時に
パーミッションの効果を知って
時々使うことがありました。
言葉のワークでは
アファメーションが有名ですが、
パーミッションは
アファメーションよりソフトな感じで
私はけっこう好きなんです。
ごく簡単に言えば、
「私は自分に優しくしてよい」
「私は私を丁寧に扱ってよい」
「私は私を大切に思ってよい」
みたいな感じですね。
「○○してもいい」
というのは、
「しなくてもいい」
という意味も含んでいて
強制的な感じがないですよね。
何というか
キリキリ、ギスギスしていなくて
余裕が感じられませんか？
以前も記事にしましたが、
豊かな人は余裕があります。
そして
優しさもまた
余裕がないと生まれないものです。
逆に言えば
キリキリ、ギスギスせず、余裕あるものに
人は豊かさや優しさを感じるということ。
いますぐ億万長者にはなれなくても
余裕をもって
自分に優しく、丁寧に扱えたら
今日から豊かさを実現できそうです。
自分なりに余裕を生み出すこと
自分なりの豊かさを表現することは
それほど難しくはなさそうですね。
「自分を許可する」
「自分に許可する」
許可という方法を使ってみてください。
優しさを許す
豊かさを許す
もしかしたら
豊かさの基本かもしれません。
10月の
「未来手帳」のテーマは【許可】です。
「未来手帳シェア会」では
許可＝パーミッションという
言葉のワークもちょっとだけ
やってみたいと思っています。
たくさんのご参加をお待ちしております。
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