新しく始めたいことはありますか？
やりたいことはあるけど
始められないことはないですか？
こんにちは。
リアルライフコーチ きくま ひろこです♪
何かを始める最初の一歩とか、
モチベーションを上げたり
気持ちを切り替える時など
自分に合った
効果的な方法を持ってますか？
誰でも出来る方法として、
イメージを使うのはかなり効果的です。
未来の自分の姿とか
理想の展開、ゴールなどをイメージすると
まずやる気がアップします。
目指すものが明確になると心が動くし、
心が動くと身体も自然と動きます。
で、イメージって
心、気持ちに影響するのはもちろんですが、
使い方によっては
身体を動かすこともあるんです。
たとえば
どんなにやる気が上がっても
具体的に何をすればいいかわからないと
動いてみようがないですよね。
あるいは
何をするか決めても
どんな順番で、どれくらいのペースで、
どうやって進めるか考えることも必要。
そういうことは
コーチングの手法が
効果的ではあるのですが、
コーチングの質問に慣れていない方は
まずイメージを使うことも出来るんです。
つまり
気持ちの問題だけでなく
行動そのものをイメージで引き出す
・・・ということです。
やる気も、実際の行動も
すべてコーチングで引き出せますし、
コーチングでは
「ビジュアライズ」と呼ばれる
未来をイメージする方法があります。
目指すものを明確にして
心を動かし、行動に繋げるわけですね。
たとえば、ですが。
具体的に何をしたらいいか？
どんなことが必要か？
どんなことが出来そうか？
何から始めるか？
・・というようなことが
最初から自分でわかっていれば
イメージを使う必要はないわけですが、
それさえもよくわからない場合。
考えることが負担になってしまうと
人は途端にチカラが落ちてしまうのです。
チカラが落ちると
出来るはずのことが出来なくなったり
出来そうにないと思い込み始めたりします。
だから
考えることを負担に感じるなら、
イメージから始めればいいんです。
自由に軽々と、
楽しみながらイメージして
そのイメージから
実際の行動を引き出していけるわけです。
昨日の記事に書きましたが、
やりたいことがあっても
行動を始められなかったり
始めても止まることはあります。
誰にもあります。
その時に
考えるのが面倒、ちょっと苦しい
・・・と思うくらい
チカラが落ちてしまった時は
イメージを使うという方法があるんです。
イメージって
「ただの想像でしょ？」って
軽く見られがちですが、
潜在意識と繋がって
大きな変化をもたらすことがあります。
気持ちを動かすだけじゃなく
直接、行動に響くものでもあるんです。
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9月の「未来手帳シェア会」
テーマは【自然体】です。
あなたが素直な自然体でいられるのは
どこで、どんなことをしている時でしょう？
自然体でいる自分を感じるのは
どんな感覚の時でしょう？
ぜひ
あなたの自然体をシェアしてください。
イメージワークも出来たらいいな
・・・と思っています。
たくさんのご参加をお待ちしております。
あなたがあなたを超えて
豊かに生きられますように♪