こんにちは。

ひろこです♪

 

 

 

今週もお疲れさまでした。

 

 

どんな１週間でしたか？

 

 

 

 

 

クリスマスやお正月の準備、

お掃除や年賀状と

やることいっぱいですよね。

 

 

そうそう、

お世話になった方へのご挨拶は

もう済みましたか？

 

 

 

 

 

私は何しろ筋金入りのヘタレなので(笑)

やんなきゃなんないことが頭の中に

溢れるだけで息が切れそう。（爆）

 

 

 

 

 

で、

こんな時は深呼吸、です。

 

呼吸を整えると

自然と心が落ち着きます。

 

 

 

意識的に深呼吸するだけで

気持ちを切り替えることが出来るし

考えがクリアになることもあります。

 

 

深呼吸も含めて

呼吸を整えることは幸せ習慣として

ぜひ取り入れて頂きたいひとつです。

 

 

 

・・・・が。

 

呼吸を整えるワークは

先週お届けしましたので、

 

 

今週は

がんばってる身体に感謝のワークを。

 

 

 

 

というわけで、本日のワーク。

 

 

めっちゃ簡単です。

 

がんばってる全身に感謝ワーク。

 

 

 

お風呂に入って身体を洗う時に

ひとつひとつの部位に感謝する。

 

これだけ。

 

髪を洗う時は

髪の毛だけでなく、頭皮にも感謝。

 

腕を洗う時には

爪の先からわきの下のくぼみまで感謝。

 

耳の裏も、膝の裏も、かかとも

ありとあらゆるところに

「ありがとう」を言いながら洗います。

 

ワークは以上です。

 

 

 

 

 

感謝しても感謝しても

また明日も働いてもらいますよね。

 

だから明日の分も感謝してください。

 

 

それから

目には見えない身体の内側にも

すべての臓器、血管、関節、筋肉、

普段は憎らしいと思ってる脂肪にも（！）

すみずみの細胞のひとつひとつまで。

 

 

 

 

特に忙しく動き回るこの時期は

身体にも心にもがんばってもらわないと

いけませんからね。

 

 

 

せめて感謝を言葉にして

伝えてみてください。

 

 

明日もきっとあなたのために

がんばってくれるわけなので。

 

 

 

 

 

寒気が入り込んで

どこも寒くなるみたいです。

 

 

 

お風呂で温まって

１週間の疲れを癒してくださいね。

 

 

 

 

そして

明日土曜日もお仕事のあなた。

 

 

 

私もです。

 

がんばりましょうね！

 

 

 

 

 

あなたがゆっくり癒されて

あなたらしい週末を過ごせるよう

祈っています♪