こんにちは。

ひろこです♪

 

 

 

 

今週もお疲れまでした。

 

 

 

どんな１週間でしたか？

 

 

 

 

 

私はびっくりすることがありまして。

 

 

 

気づかないうちに

圧迫骨折してたみたいなんです。

 

ばぁさんか！？・・って話ですが。(笑)

 

 

 

 

ちょっとケガをしたんですね。

 

 

たいしたことないけど病院行って

それよりもずぅ～っと前から痛みがあった

腰をついでに診てもらおうと思って

レントゲン撮ったら・・・・。

 

 

 

 

最近ケガしたところは

骨に異常なかったんですが、

腰が・・・圧迫骨折してました。

 

 

 

実は

数年前に腰椎を圧迫骨折したんです。

その時は入院して大変な目に遭った(笑)

 

 

 

だからその後遺症で

痛みがあるんだと思ってたんですよ。

 

 

 

ところが

そうじゃなくてそのふたつ上の

胸椎が潰れてた・・・・・（泣）

 

 

 

正直、

かなりガマンしてました。

 

アホですよね～。

 

 

 

Dr.には心当たりないって言ったけど

たぶん父の介護の間に

やっちゃったんだと思います。

 

 

 

あの頃はすべてに必死で

自分の痛みなんて構ってられなかった。

 

・・・・なんて言い訳しても

骨は元に戻りませんからね。

 

 

 

 

自分を大切に出来なかったと反省です。

 

 

 

 

 

 

というわけで、

今日のワークは

自分の身体に感謝するワーク。

 

 

 

ベッドなどに仰向けになって

３回深呼吸します。

 

首のチカラを抜きます。

 

首から頭に向かって

チカラが抜けるのを感じながら

頭を左右に軽く振ってください。

 

次に首から肩、腕、胸、お腹と

下に向かってチカラを抜いていきます。

 

お尻、腿、膝、足首、足のつま先まで

順々にチカラを抜いていきます。

 

チカラが抜けていくのを感じながら

「ありがとう」と身体に感謝します。

 

声に出して「ありがとう」を

自分の耳で聴くことが出来ると

イチバンいいですが、

無理なら心の中で言ってみてください。

 

特に痛みや不調があれば

その個所に意識を向けて

「いつもがんばってくれてありがとう。」

と、更に声をかけてください。

 

あまり頭でいろいろ考えずに

落ち着いて感謝だけを伝えます。

 

時間を計る必要はないので

気持ちよく感じるところで終了です。

 

ワークは以上です。

 

 

 

実は

「ありがとう」を自分の耳で聴くことが

イチバンのポイントです。

 

 

声で波動を耳で受けて

身体中に「ありがとう」を響かせて

癒されてください。

 

 

 

 

家族がいない時、

自分の部屋でひとりの時など

恥ずかしくない環境で(笑)

ぜひ声に出して感謝してくださいね。

 

 

 

 

身体って

見えるところも見えないところも

毎日毎日がんばってくれてますよね。

 

 

文句も言わずに

私達を生かすためだけに全力で、

いつも必死で働いてくれる。

 

 

 

感謝は

どれだけしても足りないかもしれません。

 

 

 

 

いやぁ～、言ってて恥ずかしいわぁ。

 

「お前がなっ！！」って突っ込んで

笑ってやってください。(笑)

 

 

 

 

 

寒さの感触が、

秋ではなくて冬になってきました。

 

 

 

お互い大事にしましょう。

 

 

 

 

 

心も身体もリラックスして

あなたらしい週末を楽しんでくださいね。

 

 

 

 

私は明日からちょっと遠くに出張です。

 

お楽しみも待っています。