こんにちは。
ひろこです♪
そろそろ１１月も終わると思うと
私のそわそわ度は急上昇です。(笑)
年末が近づくというだけでなく
雪が降り始めるかもしれないので
車のタイヤを交換するタイミングとか
ただ考えるだけで落ち着かなくて。
ヘタレです。(笑)
で、
こんな時に効果的なのは
やっぱり書き出すことなんですが、
そんな時、私が工夫してることと
ちょっと気をつけていることがあります。
いわゆるToDoリストは
すべきことをすべて書き出す
というのが大前提です。
書いたものをすべて確認する。
そうするだけで
不思議と落ち着くこともあるし、
私の場合、意欲が湧きます。
「やるぞ！」って思う。
えぇ、単純なんです。(笑)
で、
書き出したものなんですけどね。
その日１日で出来る分量なら、
あとはひたすら行動あるのみ！
・・なんですが、
たとえば
年末みたいにリストがたくさんあって
とても一度に全部は出来ない時。
「今日やる分」「いまやる分」だけを
その中から抜き出して書き出す方法
を試してみませんか？
たくさん書かれているリストに
終わったものから順に
ひとつひとつ赤ペンなんかで
チェックをつけるのも気持ちいいですが。
たとえば
１０個以上あるリストの
ひとつが終わったとしても
「まだひとつしか終わってない～」
「まだこんなにたくさんある～」と
自分の行動を評価できなかったり
することがあります。
今日やること
今やることだけを抜き出すという
ただそれだけのことで、
「決めたことをちゃんとやった自分」を
実感することが出来ます。
この実感は
達成感を感じられるし、
自己肯定感も上がります。
それがまた
次の行動の意欲にも繋がりますよね。
ほんのちょっとしたことだけど
たったこれだけで
気分って変わってくるものです。
ただ
ここでちょっと気をつけたいのが、
「出来る分だけしか書かない」ということ。
いくつか抜き出して書いたものが
すべて終わらなかったりすると
いきなり気分が落ちることがあります。
「出来なかった・・・」という想いが
自己嫌悪や自己否定に
繋がることさえあるからです。
逆に言うと
出来る分しか書かないようにする
・・・ということでもあるんですけどね。
真面目で責任感が強い人は特に気をつけて！
この記事書きながら
自分自身にも言ってる私です。(笑)
私の場合、
真面目とか責任感とかよりも
調子に乗って自分のチカラを
過大評価するわけですよ。
これくらい出来るかな？
・・・みたいな、ね。(笑)
だけど
それが出来ない時のショックは
人一倍大きかったりする。
ほら、ヘタレだから・・・(笑)
何度も自慢することじゃないわ！(爆)
「自分に合った方法」
私はそれが何より大事だと思ってます。
どんなこともそうだと思ってます。
癒しも、やる気を起こすのも、
実際の行動にしていくのも
いくつかのやり方を学んだら
その方法は自分に合っているか？
もっと自分がやりやすい方法は？
と、「私アレンジ」をしながら
やってみるのがお勧めです。
どんな人にも有効な
唯一絶対な方法というのは
私はないと思ってます。
でも、
もしあるとしたらそれは
「あなたにぴったりな方法」
ということだと思うんです。
そしてその方法を
工夫しながら見つけていくことも
面白いし、興味深いですよ。
気づかなった自分に
気づくことがあったりするので。
実は私は今日、
この時間は新幹線の中です。
めっちゃ久しぶり（２０か月ぶり？）の東京。
半分仕事・・・みたいな。
でも
久しぶりにお友達や恩師に会えるのが
ホントにホントに本当にうれしいっ！！
これが配信される頃は
浮かれて床から２センチくらい
浮いてるんじゃないかな。(笑)
あなたらしい週末をお過ごしください。
あなたの運命が
あなたらしく動くことを祈っています♪