こんにちは。

ひろこです♪

 

 

 

 

今週もお疲れさまでした。

 

 

どんな1週間でしたか？

 

 

 

 

 

 

今週のブログ記事の裏テーマは

「人との繋がり」でした。

 

裏ではないか・・・。

むしろ表っぽかったかもです。(笑)

 

 

 

 

人は人と繋がらずに

生きていくことは出来ません。

 

 

こんな言い方はどうかと思うけど

究極、

繋がりを避けようとすることも

「繋がり」だと私は感じています。

 

 

 

 

 

誰かを嫌うこと、嫌な感情を抱くこと、

離れようとすることや

許せないと思うことさえも

それがその相手との「繋がり方」

だと思うんですよね。

 

 

 

 

あ、だからと言って

人を嫌ってはいけないとか

そんことを言うつもりはさらさらないです。

さらさらないって言い方もどうなの？(笑)

 

 

 

 

嫌いなものは嫌い

好きなものは好き

シンプルでいいと思います。

 

 

だってね

自分のことさえ嫌になっちゃうこと、

たまにはありませんか？

 

 

 

「嫌だ」「嫌いだ」って感情は、

自分を知るきっかけにもなれば

成長の役に立つこともあって

大事なものだったりするわけです。

 

 

 

 

 

 

というわけで、

今日のワークです。

 

 

自分の長所をイメージにします。

 

あなたの「いいところ」に

光をあてるつもりでワークしてください。

 

 

 

 

椅子にかけて、または正座で

静かに３回深呼吸します。

 

自分の長所を思い浮かべます。

 

言葉として思いつくだけ上げます。

 

目を閉じて深く１回深呼吸する間に

言葉にした長所をイメージにします。

 

色、形、大きさ、重さ、感触、音や匂い

抽象的でもいいですし、

動物や植物、物に例えてもいいですね。

 

両手の手のひらの上に

そのイメージを乗せて

光のシャワーをあててください。

 

光のシャワーを浴びたイメージを

手のひらから胸の中に

沁み込ませるように入れていきます。

 

すべて胸の中に入ったら

静かに3回深呼吸します。

 

 

ワークは以上です。

 

ワークは以上ですが、

もしもあなたの長所に感謝の気持ちが

湧き上がる感覚があったら

素直に感謝してみてください。

 

 

あなたの長所は

あなたにとって光の存在のはずです。

 

 

 

 

 

他人さまとの繋がりは

とても大事ですけれど、

それ以上に自分自身との繋がりは

もっともっと大事です。

 

 

時々は

自分を褒めて、労わって、意識して

 

自分との良い繋がり方が

人との繋がり方にも影響しますよね。

 

 

 

 

なにより

最も大切にするのは自分自身。

 

 

 

他人さまを蹴散らすという意味ではなく、

人と良い関係、繋がりを結ぶためにも

自分を大切にすることは最優先です。

 

 

 

 

 

 

急に寒くなりました。

 

あなたの街はいかがですか？

 

暖かくして週末をお過ごしくださいね。

 

 

 

そして

明日、土曜日も仕事だよ！というあなた。

 

私もです。

 

 

 

暖かくして

仕事に励みましょう。

 

 

 

 

 

あなたが

あなたの素晴らしい長所と共に

楽しい週末を過ごすよう祈っています♪