こんにちは。

ひろこです♪

 

 

 

 

 

さて、金曜日の夕方です。

 

 

今週も１週間お疲れさまでした。

 

 

 

どんな１週間でしたか？

 

 

 

 

 

私は今週もまた

目が回りそうな１週間でした。

 

 

 

たまにはね、

とてもゆったりした優雅な１週間でした

・・とか言ってみたいわけですよ。(笑)

 

 

 

でも、言えない。

ウソつけない。(笑)

 

 

 

ってゆーか、

ウソつく理由がない。(笑)

 

 

 

 

 

 

あなたは普段、

「よくがんばったなぁ～」って

自分を労ったりしてますか？

 

 

どんなふうにしてますか？

 

 

 

 

 

今日の簡単ワークは

自分の言葉で自分を労うワークです。

 

 

 

なるべく静かな環境で

鏡に自分の顔を写します。

 

自分の顔に向かって

労い、労わりの声をかけます。

 

「いつもよく頑張ってるね」

「一生懸命な姿を見てるよ」

「どんなに大変か知ってるよ」

「あんまり無理しないでね」

「たまにはゆっくりした方がいいよ」

「充分よくやってるよ」

・・・eｔｃ.

 

労い、労わりの言葉に

鏡の中の自分から

「ありがとう」というお礼を受け取ります。

 

そのお礼に対して、笑顔で応えます。

 

ワークは以上です。

 

 

 

 

 

 

「鏡の自分」が笑うためには

自分自身が笑うことですよね。

 

 

 

あなたが

「がんばってよかった」と思うのは

がんばったことを認められた時です。

 

 

あなたのがんばりを認めるのは

何も他人でなければならいことはなくて、

 

言い換えると

自分のがんばりを自分で認めればいい。

 

 

 

 

他人の評価もいいけれど、

まずは自分で自分を認めて受け入れる。

 

 

「がんばってよかった」と思える

イチバン早くて確実な方法は

自分で自分に声をかけることです。

 

 

そして、自分を認めた自分に

お礼を言うことで受け入れる。

 

 

 

 

 

鏡の中の自分が

自分にお礼を言うためには

やはり自ら感謝することになります。

 

 

 

そんなふうにして

自分だけど他人目線も入れて

普段のがんばりを自分で評価し

それを受け入れることを

ワークとしてやってみるんです。

 

 

 

魔法みたいに

気分よく、心地よくなって

ますますあなたのチカラを

発揮するために試してください。

 

 

 

 

 

あなたは

どんな言葉をかけられたいですか？

 

 

その言葉は

あなたにどんな感情を起こしますか？

 

 

その言葉、感上によって

どんな変化が自分に起きそうですか？

 

 

 

 

 

 

 

あなたが

あなた自身を労い、労わる言葉で

あなたに感謝と笑顔をもたらすことを

祈っています♪