こんにちは。

ひろこです♪

 

 

 

 

今週も１週間お疲れさまでした。

 

 

金曜日の夕方になりましたね。

 

 

今週はどんな１週間でしたか？

 

 

 

 

私は今週

めちゃめちゃ早かったです。

 

 

 

時間の流れって不思議ですね。

 

 

２４時間に変わりはないし、

１週間の長さが変わるわけないのに

感じ方が全然違ったりしますよね。

 

 

 

 

さて、

金曜ですのでワークをお届けします。

 

今週は

思いがけず感謝がテーマになったので

感謝のワークにしましょうか。

 

 

 

このところ簡単ワークが続いたので

久々にガッツリなのを。(笑)

 

 

 

用意するのは紙と黒いペン、

赤いペンかピンクのペンです。

 

 

 

 

まず、今週を振り返って

感謝を感じることを

黒いペンで書き出します。

 

可能なら月曜から１日ずつ

出来事や会った人などを思い出して

書いていけるといいですね。

 

書き出したことひとつひとつを

改めて読みながら、

赤いペン（かピンクのペン）で

「ありがとうございます」

と書き込んでいきます。

 

出来事や会った人を

思い出しながら書くといいですよ。

 

次に

自分が「あたり前」と思いがちな

だけどよく考えてみたら感謝だな

と感じることを黒ペンで書き出します。

 

ひとつでもふたつでもいいです。

とにかく自分で思い出して書くことです。

 

あたり前だけど、感謝だな・・と

思いついたことにも

赤いペン（かピンクのペン）で

「ありがとうございます」

と書き込んでいきます。

 

この時、

今まであたり前と思っていたけど

感謝を感じられた理由を

一緒に書いてみてください。

 

ワークは以上です。

 

 

 

書いた紙は手帳に挟んでもいいし

引き出しの奥にしまってもいいし

扱い方は自由です。

 

どんな紙を使うかは自由です。

その後どうするかによって

違ってくるかもしれません。

 

 

 

 

 

普遍的感謝を

身近に感じることが出来て

幸せが習慣になるワークのひとつ。

 

見方や考え方を変える

きっかけになりますよ。

 

 

普遍的感謝が幸せを連れてくる理由

 

 

 

 

 

ちょっと難しいかもなので

簡単な例を上げますね。

 

 

たとえば私の場合、

 

ご相談においでになる方は

とても勇気をもっておいでになるので

「来てくださってありがとうございます」

という気持ちをお伝えします。

 

これを

感謝を感じることのひとつとして

書き出すことが出来ますね。

 

 

で、

あたり前だと思いがちなことは

他の相談員が健康で気持ちよく

一緒に仕事をしてくれることです。

 

相談員以外の職員さんも。

 

確かに

それぞれ自分のために働いている

という言い方は出来ますが、

一緒に仕事をする人が

健康で気持ちよく仕事をするから

私も気持ちよく仕事出来るわけなので。

 

 

 

だから

 

周りの人が健康で気持ちよく仕事を

してくれから、私も気持ちよく仕事が

出来る。ありがとうございます。

 

こんなふうに書くことが出来ますよね。

 

 

 

 

書き出しワークって面倒だから

あまりご紹介しませんが

感謝がテーマの１週間になったので

たまにはいいかもです。

 

 

 

ワークが面倒だと思う人は

心の中で１週間を振り返って

感謝するだけでも気持ちいいはずです。

 

 

 

感謝の波動は

幸せしか連れてきません。

 

感謝も幸せも

自分で選んで手に入れられるものだし

自分自身の変化を感じるチカラが

幸せであり続けるコツでもあります。

 

 

 

 

ここに書きました。

 

 

 

 

あなたが

感謝にまみれる週末を

過ごせるよう祈っています♪