こんにちは。

ひろこです♪

 

 

 

金曜日ですね。

今週も１週間お疲れさまでした。

 

 

 

 

金曜の夕方は

簡単ワークをお届けしてますが、

 

今日はホントに超簡単ワーク。

 

 

 

なぜなら

私の体調不良が

完全回復してないからです。(笑)

こんな理由でごめんなさい(^^;

 

 

 

 

身体緊張状態にある時、

リラックスするためのワークを

以前ご紹介しましたが、

 

 

 

今日はただただ休むワーク。

 

 

ワークっていうより、ただ寝る。(笑)

 

 

 

 

ベッドやお布団であおむけに寝たら

目をつぶってキャンドルの炎を

イメージしてください。

 

心地いいイメージであれば

どんなキャンドルでもOKです。

 

イメージの中でキャンドルの炎が

ゆっくり揺れるのを見つめます。

 

そのまま自然に眠りに入ります。

 

 

ワークは以上です。

 

だから、

ワークっていうよりただ寝る。(笑)

 

 

 

 

 

でも

痛みとか他の心配事に

心を奪われることなく

静かに眠るためにはいい方法ですよ。

 

 

 

 

私もとにかく

１秒でも早く回復したいと思ってます。

 

 

何しろ体調回復には

休養がイチバンです。

 

 

 

 

 

あなたが健やかで

幸せな週末を楽しむことを

祈っています♪