ひろこです♪

 

 

 

金曜日ですね。

１週間、お疲れさまでした。

 

 

 

どんな１週間でしたか？

 

 

 

 

 

 

忙しかった人

暇で仕方なかった人

ラッキーだった人

思いがけないことに振り回された人

振り回しちゃった人

泣いた人

笑った人

安定してた人

不安定だった人

いつも通りだった人

波乱万丈っだった人

落ち込んだ人

出逢いがあった人

感謝した人

 

みんなみんな　お疲れさまでした。

 

 

 

週末です。

 

ゆっくり癒されて休みましょ♪

 

 

 

 

 

１週間の疲れ、ネガティブを流して

波動をクリアにしたら

 

ハッピーもラッキーも生まれやすいです。

 

 

 

 

 

もちろん

ハッピーもラッキーも

遠い彼方からやって来るわけではなくて

あなたの中から引き出せます。

 

 

 

 

 

疲れ、淀み、ストレス、停滞、弱音、

もしかしたら自己嫌悪まで

 

一度流してしまうための

簡単ワークはいかがですか？

 

 

 

 

 

 

リラックスできる椅子やソファに

背筋の伸ばして座ります。

 

軽く目をつむって

３回呼吸を繰り返します。

 

自分の疲れやネガティブなものが

身体中から鼻の奥に向かって

集まるようにイメージします。

 

鼻からゆっくり息を吸い

口から細く長く息を吐き出します。

 

この時、鼻の奥に集めた

疲れやネガティブなイメージを

息と一緒に出してしまいます。

 

鼻の奥に集めたイメージが

すっかり消えたと感じるまで

何回か呼吸を続けてください。

 

 

 

 

 

スッキリできたでしょうか？

 

 

 

 

 

 

コツは『感じること』です。

 

 

自分の中にある疲れや淀みを

正直に感じて集めること。

 

息と一緒に吐き出す時に

自分の中から出ていくことを

しっかり感じること。

 

そして『感じられる自分』に

感謝すること。

 

 

 

 

 

 

あなたがあなたのために出来ること。

 

ネガティブを吐き出して

あなたの中にスペースが出来たら

そのスペースには

ハッピーやラッキーが生まれます。

 

 

 

身体と心を使って

自分を癒せる人に起こる奇跡です。

 

 

 

あなたがあなたの

ハッピーやラッキーを引き出すために

出来ることのひとつですよ(*^^*)

 

 

 

 

 

 

疲れ、淀み、弱音などなどなど・・・

ひとりひとり抱えるものは違います。

 

自分に合ったワークが知りたい！

という方は

メッセージやコメントでご連絡ください。

 

こっそりお教えします(#^.^#)

 

 

 

 

こんなふうに

あなたの毎日をちょっと癒すワークを

毎週金曜の夕方にお送りしようと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして

土曜日の明日もお仕事のあなた、

 

私も仕事です(*^^*)

 

 

がんばりましょうね♪