ひろこです♪

 

 

 

 

異常なくらい寝ました。

 

 

 

生後数か月の乳児かっ！？

・・って自分に突っ込みいれるくらい。

 

 

 

 

 

 

 

約10日間、

近年にない大雪との戦いで

精神的にも肉体的にも

ずっと緊張が続いてたけど、

ようやく一区切りで気が緩んだ

 

・・・ってとこです。(#^.^#)

 

 

 

 

 

まぁ、

これでもう降らないわけじゃないし

もうしばらく油断できないけど。

 

 

 

 

 

 

あなたは

緊張感で疲れることありますか？

 

 

 

 

私は

別に繊細でも神経質でもないですが、

 

何となく無意識に気を遣って

その緊張感で疲れてたんだと

ふっと自分で気づくことがあります。

 

 

 

 

 

疲れていたら

何より眠るのがイチバン！！

 

私はそう思って疑ってません。

 

 

 

 

だってね

元気な時は

「寝てなさい」って言われたって

寝てなんていられないから。

 

 

 

 

 

眠りって

自己回復のために

私達に与えられた

とても大きなチカラのひとつ。

 

 

身体だけじゃなくて、心も魂も

回復するにはまず睡眠です。

 

 

 

 

 

で、

何しろ眠りがイチバンとはいえ、

 

自分の緊張や疲れを感じた時に

手軽に回復できる方法が

あったらいいと思いませんか？

 

 

 

 

特に身体の疲れが

明らかな時はもちろんですが、

心が疲れているな・・・と感じる時、

私はイメージを使って

手軽に回復することがあります。

 

 

 

 

方法は超簡単。

 

 

自分の疲れや緊張を感じる部位に

意識を集中して

 

色とか形、大きさや重さなどなど

疲れや緊張をイメージにして

 

深呼吸して

そのイメージを吐き出します。

 

 

何回か深呼吸を繰り返して

すっきした感覚を得られるまで続けます。

 

 

 

ね、超簡単。(*^^*)♪

 

 

 

 

 

 

これはとてもシンプルな

基本的ワークなので、

 

幅広くさまざまにアレンジ出来ます。

 

 

 

 

もう少し複雑な方法もありますし、

嫌なことがあった時に

ネガティブな波動をさっとその場で

解消するのに使ったりもします。

 

 

 

 

 

 

もしも

あなたが今

何か緊張を抱えていたり

心でも身体でも

疲れる理由があったら

ぜひ試してみてください。

 

 

 

 

イメージしやすい方

あまり得意じゃない方

個人差のあることですし、

 

厳密に言えば

ひとりひとり、その方に合った方法が

あるわけですので、

質問などありましたら

コメント・メッセージくださいませ。

 

 

こっそりお伝えしますよ。(*^^*)

 

 

 

 

 

 

こんなふうに

超簡単で効果的なワークを

週に1回くらいブログで提供したいなぁ

・・・と思います。

 

 

曜日を決めた方がいいかな？

 

何曜日がいいですかね？