変えることは、
誰にとっても難しいです。
よほどの
修行僧でもない限り・・・(笑)
それなのに
私達は
ネガティブな感情を
まるで
悪者扱いして
変えよう変えようと
努力します。
ネガティブな感情を
ポジティブな感情に
無理やり変えようと
苦しい努力や
ツラいガマンを
自分に強いるわけです。
時には
窒息寸前・・とかなっても、
それでもまだ
その方法を
手放さなかったりします。
でも、ですね。
とっさの生理反応を
矯正出来ないように、
感情だって
矯正や強制は
で、
それは
悪いことでもなんでもない、です。
・・と言うか、
そもそも “悪い感情” って何？？
ってことですが。
妬みや憎しみや
怒りなんかは
それ自体が
悪いわけではなくて、
その感情を
ネガティブな行動に移すことに
問題があるわけですよね。
では、
どうするか？
「行動」と「考え方」を
変えてみます。
落ち込んで
うつうつとする
感情を認めたら、
丸まった背中を
しゃんと伸ばして
散歩してみます。
反省を通り越して
自分を
責め始めていたら、
反省を活かせる方法
失敗から学べることを
考えてみます。
コントロールは
出来るわけですね。
マゾヒスティックに
努力し、ガマンし(笑)
サディスティックに
窒息するよりも(笑)
楽に
穏やかに幸せになりましょう♪
窒息しても
イイコトないです。
暖かくなってきましたから、
鼻歌でも歌いながら
散歩してみましょう。
私も今日は
ちょっと
新し事にチャレンジしてきます♪
Hiroko♪