体に合った○○で梅雨を乗り切りましょう！
梅雨に入り、雨の日がこれから多くなってきます。
しかも、台風が接近しており、梅雨前線の影響も含めて雨量が増す予報が出ています。
皆さん、腰や首の調子はいかがですか？
梅雨の湿気、湿邪と呼ばれる体への負担を解消するには、
栄養、運動、休養のバランスが重要です。
ですが、体に良い物を食べ、適度な運動をし、充分な睡眠をとる。
という、決まり文句に疑問を持ちませんか？
ちゃんと気にしてやっているのに、なぜか思うような元気が出ない。
それは、それぞれに氣を意識していないからです。
- 氣を意識して食材を選ぶ
- 氣を必要な体の部位に届け運動をする
- 氣の詰りをスムーズにして睡眠の質を上げて、体力の回復と心身のバランスを整える。
それぞれ、氣をちゃんと意識して、意味のある行動を行う事です。
氣を動かす筋肉、体を意識した運動を行う
筋トレでも、ランニングでも、仕事でも、体を動かす事に、共通して大事な要素です。
食材を選び、自分が欲する物、必要な物
満たすだけの食事ではなく、義務の様に食べるのではなく、
身体の細胞が求める食事をする事で、
それが、血となり、肉となり、五臓六腑が自分の目的に沿って動き出す。
質の良い睡眠とは、自律神経の安定にあります。
その自律神経は、私達の思考と、呼吸でコントロールされていると言っても過言ではありません。
そしてその作用は、氣によってなされる。
眠りのなかでしっかり働くエネルギーは、通常の覚醒時より繊細な氣のエネルギーが働きます。
寝たのに疲れている事ありませんか？
それをサプリで解決しようとか、運動で解決しようとするのは、ちょっと早いです。
運動も、消化吸収も、氣でなされています。
氣が十分に働かなずして、それらを行えば、肝臓や腎臓に強くストレスを与えて逆効果です。
まず、氣の専門家に相談し、しっかり全体のバランスを整える事です。
ただ、食べればよいのではありません。
ただ動けばよい訳でもなく、ただ寝れば体は回復するわけではないんです。
氣が安定していれば、値段に関係なく、体に合う食材を食べればクスリいらずです。
氣を身体の何処に意識するかで、筋トレも、仕事も結果の出方がまるで違います。
身体の中は常に、氣が巡り、それにより、筋骨、内臓、神経などが安定して働き、
動く時には動く、休むときには休む、というメリハリができるのです。
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