呼吸について
１：呼吸の施術とは？
２：呼吸は長生きの秘訣？
３：呼吸は、意識する物？
この三本立てにてご案内します。
呼吸について２
呼吸は長生きの秘訣？
息を深く、長く吐く。
呼吸の仕方一つでも、多種多様にあり、
どれが良くて、どうしたら良いのか？と、当院でも良く、来院された皆様から質問を受けます。
シンプルで、当たり前ですが、
呼吸は息を止めない事なんです
はは、
当たり前だという事なのでしょうが、
意外と、皆さん何かと「乱れ呼吸」になっている事があるのです。
それはどういう時かと言うと、一言で「感情体」に、乱れが生じている時です。
感情体とは、心、気持ちです。
そして、なぜ、感情に「体」を付けているかと言うと、私たち人間は、三つの体の構成要素を持っているからです。
一つは、「肉体」です。
体を動かす事、守る事、細かな作業から大きな力まで発揮する事ができ、
皮膚、筋肉、骨格、内臓、脳、神経に至る、人間があらゆる面で、「行動」、「体験」、「経験」を実現するための物質的存在を言います。
２つ目に、「感情」
３つ目に、「思考」
これら、肉体と、感情、思考、この３つで人間は構成されています。
呼吸と言う物は、意識的にも、無意識的にも行われています。
四六時中、息を吸う、息を吐く、を意識していなくても、私たちはそれなりの酸素の供給をして、細胞に酸素を取り込み、
大気に含む、氣の素「清氣」を肺内に取り入れ、食事と共に得る穀物の氣、水分の氣、それぞれを合わせて、体全体に流れていきます。
呼吸から得られる氣は特徴があります。
これは、食事から得られる氣の特徴の一つと同じなのですが、
それは非常に緩やかに作用するという特徴があります。
呼吸も、食事も、得るために焦ってはいけない。
十分に普段から、バランスの取れた食事、十分な量を摂取していれば、人はそこから栄養と氣を得る際に、本能的な『焦り』は無くなります。
いわゆる「がっついている」状態です。
基本は、ゆっくり、ゆっくりです。
ここからが重要です
呼吸も大事な事は、「ゆっくり、長く」です。
東洋に古来から伝わる養生の秘伝は「長い息は、長生き」と言われているそうです。
一生の呼吸数は決まっている？
「私たちに与えられている一生の食べ物の量や、呼吸の回数は、生まれたときから決まっている・・・」と言われています。
インドの１５２歳の高齢者である、ヨギ（ヨガ行者）はそう仰ったそうです。
食べる量と同様に一生の呼吸回数まで決まっているなんて、びっくりしますね。
ですが、動物界でも当てはまるようです。
例えばハツカネズミでは、
ハツカネズミは呼吸が早いそうです。
1分間に約60から200回くらいも息をしている。
平常時のヒトでは、呼吸数約17～18回／分。
一般に小動物は小さければ小さいほど、呼吸数は多いそうで、寿命もかなり短く、およそ2年です。
それに対して、陸上でもっとも長命といわれているゾウガメは２００年以上も生きます。
呼吸も数分に１回という超ロングブレスなんだそうです。
人間も同じように、静かな呼吸を意識するだけで長生きできるって事なのです。
長い息の効果効能
血行促進効果
自律神経である「副交感神経」が働くため、全身の血行が促進される。
万病の多くは血流障害から生じると言われています。
・ガン
・糖尿病
・心臓病
・脳卒中
・高血圧症
・肝臓病
・皮膚病
・うつ病
・冷え性 などにも効果があると言われています。
ちなみに、私は、１分間に２～３回程の呼吸で調子が良いです。
これは、無理に息を止めているわけではありませんよ！
だから３分が大事と言うより、
人間の３つの体である。
肉体、感情体、思考体がバランスが取れていると、
必要以上な呼吸数にならず、落ち着いて、エコモードになれるのです。
当院の施術は、皆様の体をいかに、エコモードにするかの施術を行っています。
人体のエコモードは、非常に快適です。
夏でも不快になりません。
必要以上の汗もかかず、食欲も必要な分を摂取し、
睡眠も十分に取れて、活力みなぎり、声も良く、笑顔も自然に、さわやかになります。
夏は暑さの中で、汗はどうしても必要です。
涼しい環境下に居る事、冷たい食事をとる事、
なにしても暑いものは、暑いとストレスを作りがちの人は、
体が、常にエネルギーフル回転のオーバーヒート気味だからです。
体が高エネルギーを放出し過ぎると、上記の病気を招きやすくなります。
もちろん呼吸数も必要以上に増える。
体の中には、活性酸素が増えて、毒素がたまり、
あらゆる不調のきっかけができてしまうのです。
さあ、これからは、体のバランスを考えて、
夏の暑さ対策は、呼吸対策。
そして、氣を意識して、まず体の変化を幕張で実感してください。
バックナンバー
呼吸について１ 呼吸は意識で整える？
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