皆様の『腰』は大丈夫ですか？

ちば幕張イソカワ総合治療院です。

腰痛でお悩みの皆様、

座っていて立つ際に腰が固くなって、反りたいけど、『うーっ、、』と声を出しそうに辛くないですか？


ついつい、ポンポン叩いてしまう腰、
腰のみならず、背中回り、肩甲骨の内側、
しまいには、腰だけでなく首回りまで張ってきていませんか？

ソファーでくつろいでいて、さっと立ち上がったようでも、腰から背中回りが固くなって、へっぴり腰になっていませんか？

今の時期、腰痛の患者さんが3倍以上になります。

一年で最も腰痛の多い時期です。

腰痛、されど腰痛

毎日痛む方でも、

季節によって『腰痛』の種類が違うのをご存じですか？？

ぎっくり腰=筋膜性腰痛、ヘルニア腰痛、
など、名前はありますが

春には『春の腰痛』が別にあるのです。

保険治療では見ない、自費の目線があります。

それは、季節に応じた腰痛の見方がある

これが、個人差だけでなく季節に合わせた体の状態把握だからこそ、

早く治すコツです！！♪

腰痛=筋肉、骨格、内蔵疾患、神経の問題ではあるのですが、それ以外にも注目する必要があるのです。


その前に、

春腰痛のターゲットポイントを先にお話しします！

1 呼吸の状態はあなたに合っているか？

2 歩き方はどうか？

3 眼精疲労は無いか？

4 食事内容はあなたに適しているか？

5 立位バランスは乱れていないか？

6 イライラ度合いはどうか？

など、他にもありますが

具体的に説明しますと、、

1 呼吸は適正であるか！！

呼吸の状態をどう判断するかは、


あなたの普段の『話し声』にあります。



声！？ってあなどるなかれです。

あなたの普段の話し声には、沢山の情報が詰まっています。

体の筋肉や内臓の不調、

精神的ストレスの影響など、全てに

無意識的に『話し声』に現れています。

そして、その『体に合わない声』でいるということは、呼吸も浅く、酸素供給が不十分な為に、全身に適量である血液、つまり『酸素』と『栄養分』が行き渡っていません。

筋肉が疲労しやすく、回復しにくい状態でもあり、代謝も悪く、内臓の働きが悪く、便秘しやすく、眠りも浅いのです。

そう、自律神経に影響しているということですね！

声の良し悪しは、『綺麗な声』とは少し違います。

その人、人によっての『無理のない声』
『ノンストレス　ボイス』でなければいけないということです。

そして、声には呼吸が不可欠です。

安定した深い呼吸であるには、横隔膜という部分が重要になります。

横隔膜

横隔膜は『腹式呼吸』に重要な部分です



この横隔膜がしっかり働く事も大事になり、

さらにそれを安定させる筋肉『大腰筋』が重要になります。

大腰筋
【特徴】
1 腰椎を安定
2 体を前屈、側屈
3 股関節を前に曲げたり、内側に動かす

4さらに、歩行時の骨盤の安定などに関係します。



この大腰筋は腰椎を介して横隔膜と密接しています。
横隔膜が収縮する際に大腰筋は骨盤を安定させます。

つまり、横隔膜と大腰筋は重要なコンビであり、腰の安定と、呼吸の状態は関係します。

呼吸が浅い=ストレスボイスの時は、

横隔膜は正しく機能していません。

その為自律神経に影響し、

からだが興奮時に、活動時に働く
『交感神経』が常にオンになり、

からだはリラックスできず、筋肉は柔軟性を減らし、怪我をしやすい体、痛みを治りにくい体にしてしまうのです。


さて、

春にはなぜ腰痛が多いのかです。



それは、東洋医学の側面と『氣』の流れにあります。

東洋医学では、季節ごとに五臓六腑の働きに注目します。

冬なら『腎』、秋なら『肺』、夏なら『心』、春なら『肝』です。



それぞれの五臓に『氣』が働き、
それぞれの役割を氣の影響をあって、日常的に生活がこなせている大事な働きなのです。

肝は、目や筋肉に関わります。

春の肝が安定していれば筋肉は無理なく安定して働きます。

また春の肝が不調する原因も、筋肉にあります。

歩きすぎたり、使いすぎる

度が過ぎる程に、肉体に無理をすると肝が病みます。

特に『歩くこと』歩き方が重要になります。



春になり暖かくなるけども、

寒暖差が激しく、筋肉にも負担がかかりやすい。

歩くことに重要な筋肉は、骨盤を安定させている=大腰筋です。

筋肉に栄養を運ぶにも、からだに大氣から『氣』を取り込むにも呼吸が大事であり、
呼吸を安定させている部位は=横隔膜です。

春に腰痛が多い『まとめ』

春は、風に氣が宿り

風から呼吸によって氣を肝に取り込む

肝は筋肉の働きに関わり、適度な歩行によって全身に氣を届ける司令塔となる。

歩くこと、安定した呼吸循環を実現するには、

骨盤の『大腰筋』
呼吸の『横隔膜』が重要になる。

それらの柔軟性やバランスはもちろん

氣の巡りが左右し、その状態は『声』に現れる。

声が安定するとは、自律神経の安定につながり、声からからだの『元気』が現れる。

春は万物が活発になる季節

正しく氣を安定していればエネルギーをしっかり保養できます。

しかし、
日常的に変化があり、何かと忙しくイライラします。

イライラは、肝の大敵です。

肉体的なストレスも、精神的なストレスも

２つで1つ『氣』のバランスです。

肉体と、精神を分けないで

二つで一人の人間ということを大事に、

これからは、氣をどう磨くか、維持するかを意識して、

腰痛の見方を変えて、元気にお過ごしください。

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【過去の同様の記事】
昨年の春の腰痛記事も合わせてご覧下さい。
『なぜ春は腰が痛くなるのか？』
2015年　4月16日の記事