本日の
氣替りメニュー火曜日
スポーツダイエット、エクササイズ
No.4
アミノ酸シリーズ
摂取のタイミングです。

前々回にお伝えしました
おさらいの一つに、
アミノ酸はタンパク質を細かくしたものと、お伝えしました。

摂取方法を高めるポイントとして、

①胃と、腸を活性させる

②肝臓の働きを活性させる

③脳に吸収させる準備をうながす

以上の

消化器、肝機能、脳に

氣を集中させるかが大事です。

難しいと思うのは大きな間違いです。

変わった体操をしながら

体を改善することより簡単ですし、

サプリメントを多摂取するより、

数倍健康的です。

そして、、
頑張る目的にも合わせて
摂取方法を変えます。
沢山ありますが、
ダイエットや、
集中力の摂取方法は、
次回にお話しします。

今回は流行りの
ウォーキング、ジョギングでの
摂取Pointです。

A：運動開始３０分前に摂取

B：運動後３０分以内に摂取

この３０分というのは、
私の経験も含めた時間でして、

タンパク異化

を防ぐ為に摂取します。

タンパク異化とは、
自分の筋肉が、エネルギーに
なってしまう事です。

エネルギーは、
糖質、脂質、タンパク質の
順番でエネルギーがそれぞれ
使われて行きます

タンパク質まで体が、
エネルギーとして使われてしまうと
運動は意味がありません。
これに気をつけて下さい。

ただし、ここまでは、
普通の当たり前の摂取方法です。
これでも効果に個人差が出ます。
効果をUPさせるには、

氣康を行うのがベストです。

ヨガを行った事があるかたなら、
理解が早いかもしれません。

当院の中心氣康で、
まず体の中心バランスを正し、

先ほどの
①胃と、腸を整えた状態を保つ

②肝臓の働きを活性化させる

③脳に吸収させる準備をうながす

それらを活性する為には、

それぞれに
氣を入れて行います。

意味は、
筋肉から、内蔵器に意識を集中させるためです。
できるだけ、サプリメントは、
最小限に抑え、
自己調整力を高めるのです。

治療では自然治癒力を高めます
今回は、自然調整力を高めます。

＝高めるポイントとして＝

①筋肉、

②骨格バランス、

③運動機能改善

④内臓の働き促進

⑤集中力UP

⑥メンタルバランス

アミノ酸の摂取にて
より目的を達成する為に、
自己調整力を高める
氣康を用いることが、
皆様のそれぞれの
運動目的にも、
エクササイズ目的にも
効果を高めてくれるでしょう。

私がトレーナー時代に
盲点であり、葛藤が
①一人一人の効果の違いと、
②目的の達成までのメンタルでした。

氣康を取り入れる事で、
難題が改善されたのです。