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見て頂いてありがとうございました
もうすぐHalloweenなので！
こんなものを作りました
▷Halloween
party
salad🎃
毎年Halloweenにはコレを作っていて
決め手はこの
＼閲覧注意⚠️／
ギャーーーーーーーー‼️
蜘蛛…
自分で作っていても
鳥肌が立つほど恐いやつです
これはゆで卵のサラダと
ブラックオリーブで作ってます
胡瓜や大根
レンコンもHalloweenっぽく
飾ってます
レシピもありますので▷▷▷Halloween recipe
▽▽▽
▽▽▽
質問を頂いたので
今朝！撮影をしました
Ｑ.お腹がすぐに空いてしまって、お昼まで持ちません
⤴︎⤴︎⤴︎
この気持ちよーく分かります😭
私も人よりは確実に消化が早くて
お昼まで持たなくてお腹が空くし
お昼ごはんを食べても
夕方早めにはお腹が
ぐぅ〜〜〜〜〜💦
これが恥ずかしいので
食事をする時には120%ぐらい！
満腹も超えるほど食べてたし
学生の頃は母に頼んでメインのお弁当の他に
ミニチュア弁当まで
作ってもらってました
〈小さなおにぎりとちょっとしたおかず〉
それもこれも母の育て方なのかな…
昭和の時代は
☑️残したらダメ❌
食べられなくても無理やり食べさせられたりで
そのせいで胃が大きくなった⁉️
もしかしたらそういうこともあるのかもしれません
満腹超えるほど食べることに慣れてしまった結果
中年太りもするわ、で
30代〜は食生活も気にするようになり
半年で10kgのダイエットに成功❗️
その秘密はこちらでもご紹介をしてます
▽▽▽
栄養など無知だった頃は
朝からインスタントラーメンとか食べてた時もあってw
ラーメンに納豆ごはん
！！！
とにかくお腹いっぱいじゃないと
家から出ませんでしたw
それもこれも
お腹が空くのがイヤだから！
この考え方が間違ってることに気が付いて
食生活を見直すようになり
今は腸活もしてるんで
⤵︎⤵︎⤵︎
痩せ菌が増えた！
食べても太らない体質に変わりつつあります
お昼にお腹が空かないポイントは
やっぱりタンパク質だと思います
お米は消化が早いので
朝から食べるとお昼まで持たないことに気が付きました
なので朝からはプロテインと
低糖質のパン！
▽▽▽
これが一番！腹持ちが良いです
なんならお昼の時間になっても
「あれ？そんなにお腹が空いてない・・・・・」
なのでお昼ごはんも私は
おにぎり１個❗️
もう一生買い続けるんじゃないかと
本気で思っているこの「おにぎり海苔」
めちゃくちゃ美味しいんだ〜
▽▽▽
このシール付きってのもいい！
毎日食べているのに飽きないって
ホントに凄いと思う
＼おにぎり１個Lunch／
全力でオススメしたいと思います
今私が飲んでいるプロテインは
この二つです
▼▼▼
正直どのプロテインを選べば良いのか
分かりませんが
このロート製薬のプロテインは
その辺のプロテインとは違う
機能性表示食品！
BMIが高めの方の腹部の脂肪を減らす機能があることも報告されてるし
女性にはホントに嬉しいプロテインなんです
タンパクメイトというネーミングなので
タンパク質が豊富に含まれています
とにかくこれは美味しい！
なので一番売れてるプロテインといっても
過言ではないです
この二つを交互に飲んでます
混ぜるベースは牛乳か豆乳
牛乳はなるべくカルシウムや鉄分が
多いものを選んでいます
今日は〈すっきりCa鉄〉
これに混ぜるのはまず
▼▼▼
＼粉ヨーグルト🐄／
リピ買い中です
これがホントに美味しくて
牛乳や豆乳に混ぜ合わせるともう激ウマ！
プロテインに混ぜるか
スプーンでパクっと食べたり
牛乳だけで割ることもあります
▽▽▽
市販のヨーグルトよりも
乳酸菌が豊富に含まれているし
乾燥なので日持ちもします♡
お肌の調子もお通じもかなり良いです✨
そしてこれはもう３年目です
＼銘選青汁／
▽▽▽
個人的にも購入していますが
今回お仕事でお試しをさせて頂きました
◯なぜこれを飲み続けているのか
それは
食事前に飲むと糖質を吸収してくれて、痩せることが期待できる
＼桑の葉／が含まれているから
そして数多い青汁の中で
抜群に飲みやすいし〈しかも美味しい〉
100%国産の青汁素材
が入っているからです
うちの旦那も唯一これだけは
毎日欠かさず飲んでいるので
大量にストックしてます
私ももう若くないんですよ…
毎日の食事だけでは
十分な野菜や栄養を摂るのも難しいし
そんな私がここまで続けている理由は
飲み始めてから毎日のお通じも全然違うし
何よりごくごく飲める
この青汁はあの有名なnissenさんなんです
発売から14年を超える
ベストセラー商品♡
大麦若葉やケールをベースに
普段の食事では不足しがちなビタミン！
そして女性にも嬉しい
鉄分、カルシウムが
たっぷり含まれています
そして
生きたまま腸に届く
「乳酸菌」配合！
乳酸菌は150億個❗️
ただ野菜不足を補うだけではなく
体の内側からもスッキリをサポートする
乳酸菌入りなんです
プロテインの作り方は
まず牛乳と豆乳を入れて
プロテインと
青汁、粉ヨーグルトを入れて
シャカシャカするだけ
これが私の朝ごはんです
冷たいお水や牛乳でも
サッと溶けます♡
元気な腸
これを目指すと自然と痩せやすい体質にもなれるし
野菜などの栄養もたっぷり摂れるし
良いことだらけです♡
今月いっぱいまで
30%引きクーポンも出てますし
お試しセットの
1,000円もあります
ぜひ一度飲んでみてください
特に便秘がちの方
野菜不足の方にはオススメです
あとは夫婦で必ず栄養ドリンク的なものと
私だけ婦宝当帰膠を飲んでます
肝臓に良い栄養ドリンクと
女性のホルモンのバランスを
整えてくれる漢方です
そして
Ｑ.おにぎりの具は何ですか？
という質問も頂きました
その質問を見た瞬間
「分かるわ〜！」と納得してしまった！
私も毎日毎日毎日毎日！おにぎりなので
具に悩む時がありますが
今日は
梅こんぶ＆マヨウインナーでした
梅こんぶ
そしてマヨウインナー！
すごいものも考案しております
朝からフライパンも出したくないんでw
ウインナーはレンジメートで焼いてます
▽▽▽
ホントにこのレンジメートって
考えた人誰やろ
これこそが主婦の強い味方！
私にとったらノーベル賞レベルです
毎朝このおにぎりを握って
お供には必ずこれを欠かさず
持っていきます
▽▽▽
もう５年目ですーこれを飲みはじめて
食べる前に必ず飲んでますが
これもホントに凄い
