食べて痩せるしなやか美人養成講座

体質×体内リズムで
“横からのラインまで整う体”

をつくる
岩本祥子です(^^)

 

 

今日は
あなたの体質に合った
“朝のスイッチ”の入れ方

についてお話しします。

 

 

■ 朝は全員が同じことをすれば良いわけではありません

「朝は○○するといい」
「朝食はこれが正解」

ネットには色々な情報がありますが

 

50代になると

全員が同じ過ごし方で
動くわけではありません
 

 

理由は、
体質によって
“代謝スイッチの入り方”が違うから

 

■ 糖質を燃やしにくいタイプ

→ 正解は「朝のひと口」

このタイプは、
朝に“ひと口のエネルギー”が入ると
内蔵が動き出してスイッチが入ります

 

反対に、
朝を抜くほどむくみやすく、
お腹まわりが丸く見えやすい。

まずは
ひと口で十分。
ここがポイントです

 

■ 脂質をためやすいタイプ

→ 正解は「軽い朝＋軽い動き」

このタイプは、
朝に重たい食事が入ると
内臓が止まりやすく、
スイッチが入りません

 

だから
✔ 朝は軽め
✔ ほんの少し“動き”を入れる

 

これだけで、むくみが抜けて
お腹まわりが
すっきり見えやすくなります

 

ウォーキングじゃなくても大丈夫。
家事の動きでも大丈夫

■ 体質に合わない朝は“お腹ぽっこり”を強めることも

努力不足ではなく
朝の入口が体質と
ズレているだけなんです

 

このズレが積み重なると、
むくみ・お腹の丸さ・疲れ・イライラまで
全部つながってしまいます

 

■ 朝が合うと、むくみ→お腹→全身の順で変わります

50代の体は、
合う朝に変わるだけで
一番最初に“むくみ”が動きます

 

そして次に、
横から見た“お腹のライン”。

ここが変わり始めると、
本当に気持ちが軽くなるんですよね(^o^)

 

＜次回予告＞

明日は、
「お腹まわりはゆっくりだけど変わる」
—変化の進み方についてお話しします
 

目に見える変化は
派手ではないけれど

“確かな変化”が起きています。

あなたの体質から“代謝スイッチ”

がわかる

 

フルーツ体質チェック

は、こちら

 

 

そして先日…
ホンマルラジオ『話美人カフェ』に
ゲストとして
出演させていただきました

 

「年齢を重ねても、自分らしく輝くために」
というテーマで
朝の体質ケアや若見え習慣について
たっぷりお話しさせていただきました

よかったら

聴いていただけると嬉しいです☺️
▶︎ https://honmaru-radio.com/wabijincafe0121/

 

「健康で若見えな体の整え方」

のまとめや

私の“人体実験レポート”も
詳しくこちらに書きました
　　　　　↓

昨日のブログでは、
「最初に変わるのは“むくみ”」

という話をしました(^o^)

 

 

からだ全体が整いはじめると

顔も、
脚も、
背中も、

 

少しずつ変わっていきます。

 

 

でも多くの方が

一番最初に
「変われるかも」と
実感できるのは、お腹まわり

これは本当に多いんです

 

かくいう私も
スカートの
ウエストがゆるくなって
「行けるかも…」
って思った一人です

 

 

その一方で、
こんな声もよく聞きます

 

・「そんなに食べてないのに、
      全然変わらない」

・「お腹だけ頑固で…」

・「気をつけてるつもりなのに、
      むしろ丸く見える」

 

実はこれ

食べる量の問題ではありません

 

本当の理由は——

“朝の代謝スイッチ”。

---

■ 食べる量よりも「朝の入り口」が大事

50代になると…
体質と体内リズムの変化で

 

✔ 朝から代謝が上がりにくい
✔ 血糖の処理が遅くなる
✔ 内臓が動き出すのに
    時間がかかる

 

こんなことが
起こってきます

 

それをそのままにしていると

 

・むくみ
・お腹の丸さ
・横から見たときの
　形への驚き

 

に繋がるから

「食べてないのに変わりにくい」
 状態になるんです

 

---

■ 朝ごはんの“有無”が、お腹の見え方を左右する

✔ 糖質を燃やしにくいタイプ
→ 朝の“ひと口”がスイッチ
　抜くと一日中、省エネモードのまま。
 

✔ 脂質をため込みやすいタイプ
→ 朝に重いものを食べるほど
　からだが動きにくくなる。
 

つまり…

同じ「朝ごはん」でも
体質によって正解が真逆

 

ここが合わせるかどうかで

1日のむくみ方、

見た目、

疲れやすさ

 

まで変わります

---

■ 朝の入口が違うと
「食べてないのに変わらない」になる

朝が合っていないと…

日中ずっと

・むくみやすい
・代謝が上がらない
・お腹のラインがぼやける
 

 

こうした“停滞モード”が続きます

 

 

だから
量を減らしても、
がんばっても変わらない

 

問題はあなたではなく、
朝の入口が体質とズレているだけ
 

---

■ 朝が合い出すと、むくみ→ライン→全身が動き出す

体質に合う朝になると、

・むくみがその日のうちに抜ける
・お腹まわりの丸さが軽くなる
・腰、背中、脚のラインまで整い始める

 

---

＜次回予告＞

明日は、

「前はすぐ痩せたのに…
    今は難しい」
その本当の理由について書きます

 

昔と今のからだは
同じではありません

 

ここを知ると、
肩の力が抜けていきますよ(^o^)

あなたの体質から“代謝スイッチ”

がわかる

 

フルーツ体質チェック

は、こちら

 

 

そして先日…
ホンマルラジオ『話美人カフェ』に
ゲストとして
出演させていただきました

 

「年齢を重ねても、自分らしく輝くために」
というテーマで
朝の体質ケアや若見え習慣について
たっぷりお話しさせていただきました

よかったら

聴いていただけると嬉しいです☺️
▶︎ https://honmaru-radio.com/wabijincafe0121/

 

「健康で若見えな体の整え方」

のまとめや

私の“人体実験レポート”も
詳しくこちらに書きました
　　　　　↓

体質×体内リズムで

 “横からのラインが整う体” 

をつくる 岩本祥子です(^^) 

 

今日は、

 多くの50代女性が 

 

「気づかないうちに」 

 

なっている

 

 “太って見える時”の
正体に ついて書きます

 

 

 ■ 太って見える時の正体は…    

 

「脂肪」ではなく

 

“むくみ”

「今日はなんだか
    むくんでるなあ…」 

 

そんな日ってありませんか？

 

 私は、結構あります(-_-;)

 

 むくむと、

 ・横から見たときに丸く見える 

・くびれがなくなったように感じる 

・お腹全体が“ぼんやり”

 

して見える 

 

脂肪は増えて

いなくても

 

重く感じる日が生まれます

 

 ■ むくみだけなのに横ラインを崩す“3つのポイント” 

 

① お腹全体が前に押し出される
→ 小さな水分むくみでも、
    ぽっこり感が強く見える

 ② ウエストの境界線がぼやける
 → くびれを作る“細いライン”が
      見えなくなる。 

 

③ 背中〜腰のラインが重く見える 

→ これが
「急に太った気がする」の正体

 

ただむくんでいるだけなのに

慌てて食事を減らしたり

急にランニング始めるのは

逆効果の場合があるんです(-_-;)


■ むくみ方痩せ方も“体質”で違う 

 

✔ 糖質を燃やしにくいタイプ
→ 下腹〜腰にむくみが溜まりやすい 

 

✔ 脂質をためやすいタイプ 

→ 体全体が重く見えやすい 　
（お腹・背中の見え方が変わりやすい）

 

 人によって
“むくみの出方”も
本当に違うんですね


■ むくみから落ちていく 

 

むくんでいる時ほど

 

「太ったんだ…」 と

 

思いがちなんです
（急に増えるから）

 実はむくみこそ、 変わりやすい

 

 

 季節や年齢関係なく、

 

 朝に体質に合った
代謝スイッチが入ると

 

 むくみはゆっくりですが
解消していきます

 

 

 ■ 朝の代謝スイッチがむくみに効く理由 

 

・血流が動き出す

・ホルモンが整う 

・内臓のスタートがうまくいく

 

 体質に合う朝の過ごし方
になってくると

 

 むくみは抜けやすく
なるんですね

あなたの体質から“代謝スイッチ”

がわかる

 

フルーツ体質チェック

は、こちら

 

 

そして先日…
ホンマルラジオ『話美人カフェ』に
ゲストとして
出演させていただきました

 

「年齢を重ねても、自分らしく輝くために」
というテーマで
朝の体質ケアや若見え習慣について
たっぷりお話しさせていただきました

よかったら

聴いていただけると嬉しいです☺️
▶︎ https://honmaru-radio.com/wabijincafe0121/

 

「健康で若見えな体の整え方」

のまとめや

私の“人体実験レポート”も
詳しくこちらに書きました
　　　　　↓

今日は、
多くの方が
人知れず悩んでいる

「お腹まわりの変化」に

ついて書きます☺️

 

最近、鏡の前で

「あれ？なんかお腹が前より
太った…？」

 

そんな“小さな違和感”ありませんか？

私はつい3ヶ月前、
まさにその状態でした

 

正面よりも

”横から見たときの“丸み”

 

が気になる

「どうして
こうなっちゃったんだろう」

そんなふうに、
自分のからだにガッカリする瞬間…

 

でもこの変化には、
ちゃんと理由があります。

---

■ お腹まわりが大きくなるのは「年齢のせい」じゃない

50代になると、
体そのものが
“かわる”のではなく

 

体質と体内リズムが
静かに変化しやすい時期

 

なんです

 

 

昔と同じ食べ方、
昔と同じ朝の過ごし方。

 

それが
“今のからだ”には
合わなくなってしまう

 

だから、
まずは、お腹まわりに出やすくなる

 

…それだけのことなんです

 

 

やり方が今の体質に
合っていないだけ

---

■ 体重より先に「見た目」が変わる理由

体重はほぼ変わらないのに
お腹周りが変わってくる

こともあります

 

これは
・むくみ
・血糖の上がり方
・睡眠
・ホルモン
・消化力

こうした細やかな変化が
横からの“ライン”に現れるから。

 

 

特に50代は、
むくみと
朝のスイッチの入りやすさ

そのまま見た目に直結します。

---

■ 体質に合わせていけば「また戻せる」

一度変わってしまった体も

体質に合わせて
生活を少し整えるだけで、
またちゃんと応えてくれます

 

 

これは私自身、
そしてお客様の変化でも
何度も確認しています

 

・むくみが抜ける
・横ラインがスッとする
・お腹の“丸さ”がやわらぐ
 

最初に動き出すのは、
体重ではなく「見た目」です
 

---

■ もし今、お腹まわりが気になっていたら…

あなたのせいじゃありません。
努力不足でもありません。
 

ただ、
合う方法に変える
タイミングが来ているだけ

 

明日のブログでは、
“太って見える日”の正体について
詳しく書きますね。

あなたの体質から“代謝スイッチ”

がわかる

 

フルーツ体質チェック

は、こちら

 

 

そして先日…
ホンマルラジオ『話美人カフェ』に
ゲストとして
出演させていただきました

 

「年齢を重ねても、自分らしく輝くために」
というテーマで
朝の体質ケアや若見え習慣について
たっぷりお話しさせていただきました

よかったら

聴いていただけると嬉しいです☺️
▶︎ https://honmaru-radio.com/wabijincafe0121/

 

「健康で若見えな体の整え方」

のまとめや

私の“人体実験レポート”も
詳しくこちらに書きました
　　　　　↓

横から見たときに

“あれ…ポッコリしてるなあ…”

こんな瞬間、ありませんか？

 

 

便秘でも、
体重でもなくて

見た目のラインの変化に
ハッとする瞬間

 

 

実はこれ、
朝に体質に合う
代謝スイッチが入っていない
ことが
とても多いんです

 

・糖質が燃やしにくいタイプ
・脂質が燃やしにくいタイプ
・筋肉が落ちやすいタイプ

 

50代からは

“体質に合わない
朝の過ごし方”が続くと

 

横ラインにすぐ影響が出ます^^;

 

 

私もそうでした。
朝の過ごし方を

体質に合わせるだけで

 

夕方の疲れ方も、
お腹のシルエットも

ゆっくりだけど

確実に
変わっていくんです

あなたの“代謝スイッチ”

がわかる

 

フルーツ体質チェック

は、こちら

 

 

そして先日…
ホンマルラジオ『話美人カフェ』に
ゲストとして
出演させていただきました

 

「年齢を重ねても、自分らしく輝くために」
というテーマで
朝の体質ケアや若見え習慣について
たっぷりお話しさせていただきました

よかったら

聴いていただけると嬉しいです☺️
▶︎ https://honmaru-radio.com/wabijincafe0121/

 

「健康で若見えな体の整え方」

のまとめや

私の“人体実験レポート”も
詳しくこちらに書きました
　　　　　↓