体質×体内リズムで
“横からのラインが整う体”
をつくる 岩本祥子です(^^)
今日は、
多くの50代女性が
「気づかないうちに」
なっている
“太って見える時”の
正体に ついて書きます
■ 太って見える時の正体は…
「脂肪」ではなく
“むくみ”
「今日はなんだか
むくんでるなあ…」
そんな日ってありませんか？
私は、結構あります(-_-;)
むくむと、
・横から見たときに丸く見える
・くびれがなくなったように感じる
・お腹全体が“ぼんやり”
して見える
脂肪は増えて
いなくても
重く感じる日が生まれます
■ むくみだけなのに横ラインを崩す“3つのポイント”
① お腹全体が前に押し出される
→ 小さな水分むくみでも、
ぽっこり感が強く見える
② ウエストの境界線がぼやける
→ くびれを作る“細いライン”が
見えなくなる。
③ 背中〜腰のラインが重く見える
→ これが
「急に太った気がする」の正体
ただむくんでいるだけなのに
慌てて食事を減らしたり
急にランニング始めるのは
逆効果の場合があるんです(-_-;)
■ むくみ方痩せ方も“体質”で違う
✔ 糖質を燃やしにくいタイプ
→ 下腹〜腰にむくみが溜まりやすい
✔ 脂質をためやすいタイプ
→ 体全体が重く見えやすい
（お腹・背中の見え方が変わりやすい）
人によって
“むくみの出方”も
本当に違うんですね
■ むくみから落ちていく
むくんでいる時ほど
「太ったんだ…」 と
思いがちなんです
（急に増えるから）
実はむくみこそ、 変わりやすい
季節や年齢関係なく、
朝に体質に合った
代謝スイッチが入ると
むくみはゆっくりですが
解消していきます
■ 朝の代謝スイッチがむくみに効く理由
・血流が動き出す
・ホルモンが整う
・内臓のスタートがうまくいく
体質に合う朝の過ごし方
になってくると
むくみは抜けやすく
なるんですね
あなたの体質から“代謝スイッチ”
がわかる
フルーツ体質チェック
は、こちら
そして先日…
ホンマルラジオ『話美人カフェ』に
ゲストとして
出演させていただきました
「年齢を重ねても、自分らしく輝くために」
というテーマで
朝の体質ケアや若見え習慣について
たっぷりお話しさせていただきました
よかったら
聴いていただけると嬉しいです☺️
▶︎ https://honmaru-radio.com/wabijincafe0121/
「健康で若見えな体の整え方」
のまとめや
私の“人体実験レポート”も
詳しくこちらに書きました
↓
