数字よりも
「体感の変化」
が希望になってます
こんにちは
岩本祥子です☺️
「63歳・
更年期ダイエット人体実験」
を始めて2週間
まだまだ途中ですが
ちょっとした変化に
ワクワクしています
今週の小さな変化
毎週月曜日に
採寸しようと
決めて…はや３回目
やっと
少しづつですが
体感の変化
がでてきています
主だったものが４つ
夕方のだるさが軽くなった
-
気がついたら夕方…
横にならずに家事をしていた
-
パンツのウエストが
あれ？って
少しラクに感じる日が出てきた
-
朝、起きると
お腹がお腹が空いて
いることが多くなった
これだけでも
私としては
嬉しかったけど
今日採寸をしたらですね…
体脂肪率が1％減っていたんです♡
数字は小さくても
「私でもまだ変われる」
って思えたのがやってく上での
とっても良い希望になりました
この１週間の工夫
-
夜は脂質控えめ
＆ご飯中心 -
カリウムを含む食材
（ほうれん草・ひじき・キウイなど）
を意識しました -
筋肉を減らさないために
パーソナルトレーニング
に、行くこと
と決めて
実践しました
でもね
「お酒や甘いもの食べた日」も
あるし
「マックを食べた日」もあった
決めてるわけでもないし
一歩ずつ進むのが
更年期の方法
この人体実験を
進めている感じです
一緒に“実験”してみませんか？
このダイエットは
ただ痩せるだけじゃなくて
「体も心も楽しみながら
習慣を作る」
ことがテーマです
だから今、
更年期ダイエットの
仲間を募集しています
一人で「ちゃんとしなきゃ」って
頑張るんじゃなくて
一緒に実験しながら
「小さな変化」を
分かち合えたらうれしいです☺️
https://www.reservestock.jp/inquiry/142685
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