こんにちは、
岩本祥子です☺️
旅行や帰省のあと、
「日常に戻さなきゃ～」
って思うこと、ありませんか？
私は今回の帰省で、
松阪で焼き肉に行ったり
（多分松阪牛✌️）
プチ観光で
楽しんできました
一昨日、昨日は
お酒も飲んでいだし
帰る前に早々にリセット笑
なぜかというと
近所のお土産屋さんで
「じゃばら果汁」を見つけたから…
「じゃばら」については
こちらをどうぞ
この
「じゃばら果汁」を
お湯＋はちみつで割って
温かいドリンクにして
飲んでみました
体が内側から温まって
むくみもスッキリする
感じがして
やはりリセット朝食
恐るべし笑でした
（もちろんこれだけじゃなく
食べましたよ）
実は
リセットできる方法は
それだけではありませんよ
今日は、誰でもすぐに試せる
“意外なリセット習慣”を
5つご紹介しますね
意外なリセット習慣5選
1. 朝の「無調整甘酒」一杯
発酵ドリンクで腸を動かし
むくみも疲労もスッキリ
2. 軽い立ち仕事をあえて増やす
洗濯物干しや片づけで
下半身の血流UP
座りっぱなしより
断然リセット効果が高まりますよ
3. 股関節ぐるぐる体操
布団の上で数分
リンパの流れを一気に改善して
朝から体が軽くなるんです
4. 朝のスパイス活用（シナモン・ショウガなど）
温かい飲み物にちょい
足しするだけで代謝UP
コーヒーや紅茶にプラスでも◎
5. 太陽光を浴びながら深呼吸
起きてすぐ
外の空気を吸って光を浴びると
体内時計が整い
代謝も気分もぐんと上がります
これほんと、おすすめです
寝付きも変わります
まとめ
旅行や帰省のあとは
「戻す工夫」を知っていると
気持ちもラクになるんです
楽しんだあとのリセットは
「がんばる」より「軽やかに」
です
小さな習慣を味方にして
また気持ちよく
お互い毎日を過ごしましょうね😊
👉旅行・帰省編3選
「好き」を楽しむことが、心と体を元気にする
60代女性の若見えダイエット｜旅行や帰省後のリセット法
合わせて読むと
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