重度の食物アレルギーの子がいます。乳製品、卵を使っていないけど、家族みんなが一緒においしく食べられる簡単レシピを紹介します。米粉大好き、薬膳勉強中ママ。
インフルエンザで寝込んでいる間に、以前紹介させてもらった花ちゃんのヨガ！オンライン教室の募集が始まっていました
今回は、私が夏に受講させてもらった教室の動画配信をしてくれます。
とってもお得な内容になっていますよ(#^^#)
なんと、1月7日締切なので興味のある方はお早めにチェックしてみて下さいね
ちなみに、私がヨガによって劇的に変化した話はこちら。
是非読んでみて下さい(^^)/
出産後、運動らしい運動も出来ずに気が付くとちょっと変わった事をするだけで筋を痛める、腰を痛めるという状態でした。
メンテナンスのために、自己流でストレッチ等やるもそれで痛めるという。
もう私には合うものはないと思っていた時に出会ったのが花ちゃんのヨガです。
その後、さらに変化を感じたので紹介しますね。
・首がスムーズに回せるようになった。
・洗濯物を干すのに腕がだるくなくなった。
・寝違える、筋を痛める事が激減した。
・腰痛が軽減、ぎっくり腰にならなくなった。
・秋の鼻炎が軽減した。
・血膜下出血が出なくなった。
捕捉しますと、肩から上に手を上げる作業が辛かったのですよね。
途中で腕がだるくなって休み休みでないと上げていられない。
それが、だるくなくなりました。
結膜下出血とは、白目がぱーっと赤くなって原因不明と言われていますよね。大丈夫なものですが。
これが、毎年秋から冬激増していたのです。
普段、コンタクトなのですがこれになると眼鏡になります。
ですので、秋から冬はここ数年ずっと眼鏡だったのですが、今年一度も出ません。
普段と違った事といえばヨガしかないのですよね。
花ちゃんのヨガは体をほぐす事から始まるのですが、顔もほぐすのですよ。
ここから、勝手に私事をQ&Aでご紹介！
Q、いつやっているの？
A、子供3人と一緒に寝ていますが、小学生の子供は早めに寝ます。
でも末っ子は保育園で昼寝をしてくるのでちっとも寝ません。
その時間、薄暗い中でやっています。末っ子は適当に遊んでいます。
週末の場合は子供に宣言をして30分程ヨガに集中します。
Q、どのくらいの頻度でやっているの？
A、最低でも一週間に一度はやります。
普段は、週に2,3回。無理せずやれるものだけという日もあります。
体をほぐす作業は寝ながらほぼ毎晩やっています。
Q、何故、そんなに出来るの？
A、気持ちがいいからです！
これが一番大きいです。やりたくなってしまうのです。
やれない日が続くとなんだか体がなまってしまうというか、気持ち悪くってやります。
Q、初心者ですが、難しくないの？
A、大丈夫です！
私は超初心者でした。
最初、それはポーズの前段階の形だよね？という恰好も恥ずかしいくらい出来ませんでした。
でも、ポーズ自体はわかりやすいですし、覚えやすいのでトライ出来ました。
徐々に、形になっていきました。
しかも、若干腰痛があったのですが無理のない形からやるので悪化する事もなかったです。
オススメしたいのは全ての回に取りいれられているほぐす作業ですね。
自分で自分の体をほぐし、本来ある自分の体の状態に戻してみませんか
大人気ですよ！
花ちゃんが丁寧にわかりやすく説明してくれいます。
メルマガもいろんな情報満載で楽しいですよ♪
あれからヨガは私のライフワークになっています。
インフルエンザ後も、少しずつ体を戻すようにゆっくりヨガをしています。
一緒に、自分で自由に動かせる体を作りましょうね～(#^^#)