平日は3食ほぼ固定化していて、
それだけで大満足なのに、
土日は外でも家でも食欲が止まらなくて、
ずっともぐもぐと何かしら食べてます
クラブハリエ×コメダ珈琲シロノワール
クラブハリエなら断然ショコラバーム推し
またまたバーガーキングへ！
とはいえ、
我慢も無理もせずに、
健康的に体重キープしたいのが、
いつだって私の目標です！
だからこそ食べる量を減らすより、
「整える」方向で考えたいなと思っていて、
40代後半の今、
特に意識しているのが腸内環境
私の健康とダイエットに欠かせないものは、
やっぱり腸活
というわけで、
毎日欠かさず発酵食品を摂るようにしています
特に手軽に摂れる「はすや粉なっとう」は、
ずーっと愛用している一番のおすすめ品！
季節や気分に応じてあれこれ使い分けています
最近は飲むヨーグルト
（夫のふるさと納税返礼品）に混ぜて、
夕食後に飲むのがお気に入り
美味しいうえに、
納豆菌と乳酸菌を一緒に摂れる
のが嬉しいポイントなんです
このひとさじで、
約納豆10パック分の納豆菌
しかも芽胞という種の状態に仕上げている、
強い菌なんだそう
私の場合ですが、
毎日続けているおかげで、
朝のスッキリ感も素晴らしい！
あまりにも気に入っているので、
体型管理の愛用品を聞かれるたびに、
前のめりに《はすや粉なっとう》をおすすめしているのですが
幼馴染の友人に、
昔からずっと体型が変わらないomemeちゃんが言うと説得力ある！
私も買ってみる！
なんて言ってもらえて嬉しいかぎり
実際のところは、
私は運動部でもなかったし出産経験もないので、
人生の中で消費カロリーの増減があまりないのも、
体重変動が少ない要因なんですけどね
それでも、
40代に入ってからは体の変化を感じているし、
太りやすさや痩せにくさも今まで以上に痛感していたから、
小学校からの幼馴染にそう言ってもらえた事を素直に喜んじゃってます
これからも菌活を欠かさず続けねば
いつも美味しそうな菌活レシピもついてくるし、
人気ブロガーさんが、
トーストとの組み合わせをおすすめしていたので、
食べ方の幅が広がるのもいいなと思って、
今度試してみる予定です
今日もブログを読んで頂き、
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