154cm・42kg前後の私が
「ダイエットしてる」と言うと、
え、なんで？
って
突っ込まれることも多いんです
そうだよね、
数値的にはすでに痩せ型だもんね
でもね、調べてみたら、
ダイエットの本来の意味って、
「痩せる」じゃなくて
「健康的な体を維持すること」
らしくって！
2ヶ月で1.5kg減して、
1年ぶりにマイベスト体重に戻した今は、
「痩せたい」っていうよりも、
「ずっとキープしたい！」から、
一生ダイエット中なんです
40代に入ってからは特に
体重より“中身”の方が大事だなと
しみじみ感じています
それに、私の骨格では、
これ以上痩せるのは避けたい
世の中を見渡せば華奢な人はたくさんいるけど、
そもそもの骨格が違うから、、、
というわけで、
ここ最近は体重を維持しつつ、
筋肉や姿勢を整えることが目標！
運動は正直大の苦手なんですが、、、、
「大好き干し芋を食べるためにも！」
少しずつ宅トレを始めました
ブログでも散々語っているけど、
私は干し芋や焼き芋が大大大大好き！
美容にもいいし、
腹持ちも良いし、
「私の食生活にぴったり
」って思って、
もはや干し芋が主食になっていたこの1年は、
確実に食べ過ぎてたみたいで、、、
さつまいもって、
ヘルシーな顔して
しっかり糖質なんですよね
特に干し芋は水分が失われている分、
実はカロリーが高い！
100gで270〜300kcalと
なかなかの高カロリー食品なんです
もちろん栄養素も高いし、
食物繊維も豊富だから、
健康食材ではあるんですけどね
もちろん適量食べるなら、
ダイエットにもすごく良いんだと思うんだけど、
私の場合は大好き過ぎて自制が効かず、
いつもカロリーオーバーの原因に
とはいえ、
大好きなものを我慢したくないので、
枚数制限を設けて、
「干し芋ライフ」を復活
そのためにも、
夕飯前に軽く体を動かす習慣を
つくることにした次第です
／スクワット中 ＼
運動モチベを上げるためにも、
会社から帰ってすぐに、
部屋着代わりに履いているのがこちら
先月発売されたばかりの
me&Reの《ふんわリセット骨盤レギンス》
骨盤底筋ガードルで有名なブランドの
新作なんですが、
レギンスなのにガードル機能付き
という贅沢仕様なんです
開発したのは、
美姿勢インストラクターの
新田仁美さん（Ameba公式トップブロガー）。
履いた瞬間に「おおお！」って思うくらい、
姿勢が自然と整う感覚があります
（※着用時の補正効果による）
とにかく“ラクなのに支えてくれる”
感覚が新鮮なんです
お腹まわりは優しく包まれてるのに、
ヒップはしっかり引き上がる感じ
締めつけ感ゼロなのに、
姿勢がスッと整うから不思議
ハイウエストのリブ部分は
まるで腹巻きみたいで冷え対策にも
これからの季節にもぴったりです
見た目はすっきりなのに、
長時間履いても全く苦しくない
伸縮性がすごくて、
朝から夜までノンストレス。
おうちでも外でも違和感なし！
宅トレを1ヶ月ほど続けてますが、
体のシルエットが少し整ってきた気がして、
体重も42kg前後をキープ
／ 腹筋中＼
何より「姿勢がいいね」と
言われることが増えたのが嬉しい！
がっつり運動しなくても、
《姿勢》を意識するだけで
こんなに違うんだなと実感しています
そしてもちろん！
毎日ガードルも変わらずme&Reです
というか、
手持ちは全部コレ
締め付け感が本当に無いので、
「物足りない」と感じちゃうかもしれないけど、
そのくらいラクなのに、
骨盤底筋サポート機能で、
身体の土台をしっかり支えてくれて、
引き締まる不思議な感覚は、
ぜひぜひ体感してみて欲しいー
同封の「ゆるっとリセットBOOK」から、
簡単な美姿勢エクササイズを、
動画で見ながらできるから今度やってみようっと
姿勢づくりはダイエットの要な気もしているので、
これからも引き続き履き続けます
楽天お買い物マラソン開催中
気になってたチェックシャツ買っちゃいました！
＼まだ迷っているものー ／
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